Unosite li dovoljno gvožđa i cinka?

Veličina:
AAA

Ukoliko se pridržavate stroge vegetarijanske ishrane povedite računa o tome koliko su u vašoj ishrani prisutne namirnice bogate gvožđem, cinkom i kalcijumom. Da biste uneli dovoljno gvožđa jedite više zelenog lisnatog povrća, mahunarki, suvog voća, semenki bundeve i susama, kao i žitarice obogaćene ovim mineralom, i uz ovu hranu jedite namirnice bogate vitaminom C koji će pospešiti apsorpciju gvožđa. Pored mlečnih proizvoda, kao dobri izvori kalcijuma izdvajaju se kelj, blitva, brokoli, suve kajsije, smokve, soja, dok su cinkom bogate pšenične klice, semenke bundeve i suncokreta, indijski orah, bademi i kakao.

Tagovi: cink gvožđe kalcijum kalijum vegetarijanstvo

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92531 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345
6
78
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: