Makularna degenaracija oka

Kajsije su izuzetno bogate nutrijentima koji povoljno deluju na digestivni trakt, kardiovaskularni sistem i održavaju naše oči i kožu zdravima, dok su istovremeno siromašne kalorijama...

Pistaći su bogati antioksidansima, kao i vitaminima B-kompleksa i mineralima poput kalijuma, magnezijuma, gvožđa, bakra i mangana. Sadrže i l-arginin koji arterije čini elastičnijima i smanjuje rizik od formiranja krvnih ugrušaka...

Prva namirnica koja vam je sigurno pala na pamet su šargarepe. Činjenica je da ovo korenasto povrće, kao i drugo voće i povrće narandžaste boje štite vid i čine oči zdravijima zahvaljujući beta-karotenu, koji se u telu pretvara u vitamin A...

Redovnim unosom pojedinih hranljivih sastojaka može se smanjiti rizik od pojave katarakte i napredovanje senilne makularne degeneracije. O kojim sastojcima je reč?

Lubenica predstavlja odličan izvor beta-karotena koji se u telu pretvara u vitamin A, koji je važan za zdravlje očiju. Vitamin A i likopen sprečavaju pojavu makularne degeneracije oka i noćnog slepila.

Brokoli je pravi cvet u svetu zelenog povrća. I to cvet koji smemo i treba da jedemo u velikim količinama ako želimo da imamo zdrav organizam. Brokoli sadrži velike količine vlakana pa samim tim u velikoj meri stimuliše peristaltiku creva i prevenira opstipaciju.

Makularna degeneracija je oboljenje sa velikom učestalošću u poslednjih desetak godina, posebno degeneracija koja se javlja kao posledica starenja. Statistički podatci govore o tome da je i u razvijenim zemljama ovo oboljenje u porastu iz godine u godinu, posebno kod osoba starijih od 50 godina.

Bananu treba uvrstiti u svakodnevnu užinu uz drugo voće, jer ćete na taj način prevenirati makularnu degeneraciju i zaštititi svoje oči. Banane sadrže fitonutrijente koji se ponašaju kao probiotik. stimulišu i olakšavaju varenje. Banane čuvaju i naše kosti i zglobove.

U grožđicama se nalaze polifenoli, fitonutrijenti koji imaju pre svega antioksidativna svojstva koja su pre svega dobra za naš vid. Suvo grožđe je odličan izvor vitamina A, beta karotena i A karotenoida, tri veoma bitne materije kada je u pitanju očuvanje čula vida.

Redovan unos ribljeg ulja imati samo pozitivne efekte na naša čula, a posebno čulo vida. Omega masne kiseline iz ribljeg ulja ublaćavaju simptome suvih očiju ali i preveniraju i odlažu nastanak makularne degeneracije oka.