Urme

Urme sadrže saharozu, glukozu i fruktozu tako da predstavljaju odličnu užinu između obroka ili na kraju dana, i brzo nam vraćaju energiju kada se osetimo umorno.

Jedno od omiljenog suvog voća, slatke urme sadrže najrazličitije vitamine i minerale. Iako se na našem tržištu uglavnom prodaju suve urme, ovo ukusno voće se može jesti i u svežoj varijanti.

Utvrđeno je da urme preveniraju dijareju, odlične ako imate bilo kakvu vrst stomačnog gripa ili trovanja vodom ili hranom. Datule isto tako mogu pomoći da se lakše oporavite ukoliko ste slavili i popili malo više alkohola, samo ih potopite u vodu tokom noći i ujutru pojedite na prazan želudac.

Bogate vlaknima, urme su odlične za sve osobe koje imaju problema sa zatvorom. Urme se posebno preporučuju ženama koje su trudne, jer svaki dan ukoliko pojedu samo par urmi neće imati mučnine koje se javljaju u prvom tromesečju ili kasnije tokom trudnoće.

Spisak pozitivnih efekata koje konzmiranje urmi ima po ljudski organizam je dug. Urme sadrže ulja, kalcijum, gvožđe, fosfor, kalijum, mangane, bakar i magnezijum. Sadrže vitamin A, vitamin B6 i mnogo dijetarnih vlakana. Ovakav sastav urme čini savršenom voćem koje treba jesti svaki dan.

Urme ili datule su plod palmi urme i jedna su od retkih voćki koje su bile kultivisane i konzumirane u davnoj prošlosti, neki podatci govore da su se pojavile još 6000 godine pre Hrista i to u Africi, Italiji, Španiji i Jugoistočnoj Aziji.