Ova namirnica smanjuje rizik od infarkta?

Čak i ako nemate običaj da jedete jaja, tokom Uskršnjih praznika svakako imate priliku da isprobate različite ukusne recepte s ovom namirnicom. Postoji više razloga zbog kojih je dobro redovno jesti jaja a jedno istraživanje je ukazalo i na izvesne kardioprotektivne efekte...

Koji dan nosi sa sobom najveći rizik od srčanog udara?

Studija švedskih istraživača imala je za cilj da ispita kako godišnje doba i dan u nedelji mogu da utiču na šanse za pojavu srčanog udara. Autori studije analizirali su podatke preko 156.000 slučajeva srčanog udara zabeležnih u bolnicama tokom 7 godina. Ispostavilo se da...

Kako buka utiče na kardiovaskularno zdravlje?

Prema rezultatima nedavne američke studije, hronična izloženost buci dovodi do jakog stresnog odgovora u mozgu, što može da izazove zapaljenske procese u krvnim sudovima. Ovaj vid zapaljenja može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme poput srčanog i moždanog udara.

Ova hrana smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti?

Još pre 15 godina Američko udruženje kardiologa počelo je da preporučuje konzumiranje ribe, i to naročito masne ribe, bogate omega-3 masnim kiselinama, u cilju smanjenja rizika od kardiovaskularnih oboljenja...

Nedostatak kalcijuma opasan po srčano zdravlje

Rezultati nedavne američke studije pokazali su da nedostatak kalcijuma duplira rizik od iznenadnog zastoja srca. Naime, tim kardiologa proučavao je moguće uzroke srčanog zastoja (kliničke smrti), koji se javlja usled disfunkcije električne aktivnosti srca...

Koji dan nosi sa sobom najveći rizik od srčanog udara?

Nedavna studija švedskih istraživača ukazuje na to da godišnje doba i dan u nedelji mogu da utiču na šanse za pojavu srčanog udara. Da bi ovo utvrdili, istraživači su analizirali podatke preko 156.000 slučajeva srčanog udara zabeležnih u bolnicama tokom 7 godina.

Kako umereno konzumiranje alkohola utiče na kardiovaskularno zdravlje?

Nedavno istraživanje u kojem je učestvovalo 1.9 miliona zdravih, odraslih Britanaca pokazalo je kako konzumiranje alkohola utiče na rizik od kardiovaskularnih bolesti...

Povećan rizik od kardiovaskularnih događaja tokom zimskih praznika

Rezultati nedavne američke studije pokazali su da se u periodu od 25. decembra do 7. januara povećava broj srčanih udara. Koji su glavni simptomi srčanog udara?

Nizak unos soli i kardiovaskularno zdravlje

Ranija istraživanja su preveliki dnevni unos soli povezivala sa povišenim krvnim pritiskom i većim rizikom od srčanih problema. Međutim, nedavno istraživanje je sugerisalo da i nizak dnevni unos soli može negativno da utiče na zdravlje.

3 kardioprotektivna sastojka u jagodama

Jagode i drugo jagodičasto voće sadrže antioksidanse koji doprinose zdravlju kardiovaskularnog sistema i smanjuju rizik od pojave srčanog i moždanog udara.

Kako indijski orasi doprinose kardiovaskularnom zdravlju?

Indijski orasi sadrže mononezasićene i polinezasićene masne kiselina za koje su istraživanja pokazala da pomažu u regulaciji nivoa LDL holesterola i triglicerida u krvi.

Aspirin pomaže u prevenciji infarkta?

Više američkih istraživanja je pokazalo da redovno uzimanje male doze aspirina može pomoći u prevenciji srčanog udara i smanjiti rizik od kolorektalnog karcinoma i melanoma.

Voće smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja?

Rezultati petogodišnje studije u kojoj je učestvovalo 500.000 odraslih od 30 do 79 godina osobe koje svakodnevno jedu sveže voće mogle bi da imaju manji rizik od nekih kardiovaskularnih događaja.

Kako stres doprinosi razvoju kardiovaskularnih oboljenja?

Ukoliko ste često izloženi stresu, a nemate adekvatan način da se izborite sa njime, postoje veći izgledi da ćete razviti hipertenziju i poremećaj srčanog ritma.

Važnost vitamina D za kardiovaskularno zdravlje

Američki istraživači su otkrili da bi merenjem nivoa ukupnog i bioraspoloživog vitamina D mogao da se utvrdi rizik od infarkta, moždanog udara i srčane insuficijencije.

Značaj lanenog ulja za kardiovaskularno zdravlje

Laneno ulje obiluje omega-3 masnim kiselinama, i to naročito alfa-linoleinskom kiselinom. Više istraživanja je ukazalo na značaj ove omega-3 masne kiseline kada je u pitanju prevencija i ublažavanje postojećih kardiovaskularnih oboljenja.

Kako hladno vreme utiče na kardiovaskularni sistem?

Da li imate utisak da vremenske prilike bitno utiču na to kako se osećate? Nije u pitanju samo vaš osećaj - i naučnici su potvrdili povezanost pojedinih zdravstvenih tegoba i vremenskih uslova.

Kako tofu smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja?

Ishrana bogata biljnim namirnicama povezuje se sa smanjenjem rizika od raznih zdravstvenih problema. Brojne studije potvrdile su da konzumiranje biljnih proizvoda kao što je tofu smanjuje rizik od gojaznosti i dijabetesa.

Da li nas med štiti od štetnog dejstva nikotina?

Prema rezultatima nedavne studije malezijskih istraživača, antioksidansi u medu mogli bi da nas zaštite od oksidativnog stresa do kojeg dolazi usled dejstva nikotina.

Uticaj piva na kardiovaskularno zdravlje

Švedski istraživači su želeli da ispitaju kako unos piva, vina i drugih, jačih alkoholnih pića utiče na pojavu infarkta, moždanog udara, dijabetesa i raka kod žena.

Ko bi trebalo da ograniči unos kafe?

Mlade osobe sa blagom hipertenzijom bi trebalo da ograniče dnevni unos kafe da bi smanjili rizik od razvoja ozbiljnijih kardiovaskularnih oboljenja u kasnijim periodima života.

Gde se sve kriju trans masne kiseline?

Ishrana bogata trans mastima može da dovede do povećanog nivoa holesterola u krvi, povećanja LDL holesterola i smanjenja HDL holesterola, što zauzvrat povećava i rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Znate li koje namirnice sadrže trans masti?

3 sastojka grožđa koja štite naš kardiovaskularni sistem

Grožđe sadrži resveratrol, kvercetin i katehine, flavonoide za koje se pokazalo da sprečavaju oksidaciju LDL holesterola i pomažu u regulisanju nivoa HDL i LDL holesterola u krvi.

5 tipova masti koje su dobre za naš organizam

Nisu sve masti loše za naš organizam - treba samo odabrati zdrave alternative koje regulišu nivoe HDL i LDL holesterola i tako doprinose našem kardiovaskularnom zdravlju!

Kako nedostatak sna utiče na srce?

Da li nedostatak sna utiče na rizik od razvoja kardiovaskularnih oboljenja? U kojoj tačno meri poremećaji sna povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara?

Kako ananas doprinosi kardiovaskularnom zdravlju?

Sveži ananas je jedini poznati izvor bromelaina, enzima za koji se smatra da ublažava zapaljenja, pomaže kod bola u zglobovima, artritisa i inhibira rast tumora.

Semenke suncokreta sadrže magnezijum

Semenke suncokreta sadrže magnezijum i veliki broj istraživanja je pokazao da baš ovaj hemijski element znatno smanjuje simptome astme, snižava krvni pritisak i prevenira migrenske glavobolje. Isto tako smanjuje verovatnoću od srčanog udara.

Arterijska hipertenzija vodi ka mnogim drugim oboljenjima

Arterijska hipertenzija tj. povišen krvni pritisak je stanje organizma koje nikako nije dobro za naš organizam, srce, bubrege, moždano tkivo. Visok krvni pritisak koji se ne leči, nepravilno leči može proizvesti samo komplikacije pa će se tako na ovu dijagnozu nadovezati bubrežna insuficijencija.

Vitamin K se drugačije naziva i koagulirajući vitamin

Drugi fragment vitamina K, MK4 koji naš organizam sintetiše, ukoliko ga nema u dovoljnoj količini može izazvati prelome kosti, postmenstrualnu osteoporozu, Parkinsonovu bolest, povećati rizik od nastanka srčanog udara, ciroze jetre i anoreksije.

Crvena cvekla štiti naše crveno srce

Vitamin A koji možete uneti putem cvekle će prevenirati oboljenja oka, a posebno stvaranje katarakte. Vlakna koja se nalaze u cvekli pomažu smanjenju nivoa holesterola i triglicerida, koji su glavni uzročnici aterosklerotičnih promena na krvnim sudovima.

Višestruko blagotvorna aronija

Sveži plod aronije sadrži i veliki broj minerala, mangan, jod, forfor, kalcijum, kalijum, gvožđe. Sadrži veliku količinu vode i specifičan voćni sok, sorbitol. Zbog svoj specifičnog sastava, aronija je višestruko blagotvorna. Aronija utiče na normalnizaciju nivoa triglicerida i holesterola u krvi.

Masnoće u krvi moramo proveravati redovnim krvnim analizama jednom godišnje

U redovnim krvnim pretragama koje treba da uradimo barem jednom u godini dana lekar uvek daje nalog da se uradi analiza određivanja količine masnoća u krvi. LDL, holesterol niske gustine za razliku od HDL, holesterola visoke gustine, je loš za nas.

Masna hrana znači i povećane masti u krvi

Masna hrana može, na prvom mestu, dovesti do povećanja telesne mase i po život opasne gojaznosti. Masnom hranom i gojaznošću možemo povisiti krvni pritisak, povećati rizike od oboljenja kardiovaskularnog sistema, možemo uzrokovati pojavu šećerne bolesti.

Lignje snižavaju nivo šećera u krvi

Lignje su bogate i vitaminom B12 koji na najbolji način snižava količinu homocisteina u krvi. Osobe koje imaju povišen nivo homocisteina u krvi imaju veće šanse za dobijanje srčanog udara i drugih kardiovaskularnih oboljenja. U lignjama se nalazi i vitmain B3 koji normalizuje nivo šećera u krvi.

Neobični novi vitamin moćnog dejstva

U kakao zrnima se nalazi jedna neobična supstanca, epikatehin. Epikatehin, po rečima stručnjaka, ima anestezirajuće dejstvo i deluje čak i kao penicilin. Ova supstanca smanjuje rizik od nastanka dijabetesa, srčanog i moćdanog udara i malignih oboljenja.

Zrno kakao biljke štiti naše srce

U kakao prahu se nalazi veliki broj gitofenola koji imaju direktno dejstvo na kardiovaskularni sistem. Zrna kakaoa sadrže magnezijum, koji utiče na samu snagu srčanog mišića i njegovo funkcionisanje što smanjuje verovatnoću od nastanka oboljenja srca i srčanog udara.

Kafa kao napitak koji ima pozitivne efekte po ljudsko zdravlje

Kafa ne samo da nam daje energiju i pomaže našem umu da produktivnije radi, već isto tako smanjuje rizik od srčanog udara, dijabetesa tip 2, oboljenja jetre i kamena u žuči, povičenog holesterola u organizmu ali i raka prostate kod muškaraca.

Orasi i lešnik jačaju unutrašnjost krvnih sudova

Konzumiranjem koštunjavog voća smanjićete rizik od nastanka kardiovasklarnih oboljenja, stvaranja krvnih ugrušaka, prevenirate i tromboflebitis, aterosklerotične promene na krvnim sudovima. Sve ovo rezultuje i smanjenjem rizika od nastanka srčanog udara ili infarkta miokarda ali i moždanog udara.

Masne kiseline snižavaju nivo masti u organizmu

Ukoliko konzumirate hranu bogatu masnim kiselinama, poput sardina, lososa, haringe, maslinovih ulja i maslinki, obezbedićete smanjenje nivoa lošeg holesterola i trigcerida a samim tim smanjiti i rizik od srčanog udara, visokog krvnog pritiska i stvaranja trombova.

Koji delovi masnoća su opasni po naše zdravlje?

U redovnim krvnim pretragama koje treba da uradimo barem jednom u godini dana lekar uvek daje nalog da se uradi analiza određivanja količine masnoća u krvi. LDL, holesterol niske gustine za razliku od HDL, holesterola visoke gustine, je loš za nas.

Ukusna i neodoljiva čokolada zapravo čuva naše srce

Poslednja istraživanja koja nam stižu iz sveta su pokazala da se konzumiranjem flavonoida znatno smanjuje verovatnoća od nastanka srčanih oboljenja pa i srčanog udara. Kakao sprečava taloženje masnih naslaga na zidovima krvnih sudova.

Vitaminima u borbu protiv ateroskleroze

Vitamin B ili niacin je vitamin koji snižava nivo holesterola i smanjuje rizik od nastanka srčanog udara. Niacin se nalazi u namirnicama poput svežeg ćurećeg mesa, integrane riže, pastrmke, jetre životinja ili džigerice, lososa ali se nalazu u velikoj količini i u kikirikiju, ali sa crvenom opnom.

Kikiriki prevenira srčani i moždani udar

Ukoliko tokom dana pojedete dnevno preporučenu dozu kikirikija, i to naravno ne onog usoljenog i prženog, možete bti sigurni da će takav kikiriki ići uvek u prilog Vašoj želji da regulišete telesnu masu.