Koleno

Svi tekstovi označeni sa Koleno

Gubitak viška kilograma usporava napredovanje artritisa

Prema nedavnoj američkoj studiji, gubitak viška kilograma može da smanji rizik od artroze, kao i da uspori napredovanje ove bolesti. Naučnici su tokom 4 godine pratili napredovanje degenerativnih promena zgloba kolena tj. meniskusa, hrskavice i koštane srži kod...

Masna hrana povećava rizik od osteoartritisa

Rezultati nedavne australijske studije pokazali su da ishrana bogata zasićenim masnim kiselinama povećava rizik od artroze (osteoartritisa). Naime, pokazalo se da zasićene masne kiseline slabe hrskavicu zglobova...

Sportovi koji održavaju zglobove zdravima

Jedan od najboljih sportova u slučaju problema sa kolenom jeste plivanje, i to plivanje kraul stilom. Izbegavajte prsni stil, budući on često može da izazove bolove u kolenima.

Zašto je bol u kolenu relativno čest problem?

Koleno je važan zglob koji se naročito mnogo "troši". Čak i tokom obične šetnje, kolena trpe tri do četiri puta veće opterećenje od naše telesne težine. Čašica kolena upravo ima ulogu da poput poluge raspoređuje opterećenje koje koleno trpi.

Kako susam ublažava bolove u zglobovima?

Visok sadržaj kalcijuma i magnezijuma u susamu ne samo što ublažava hipertenziju, već i održava naše kosti zdravima. Dovoljan unos magnezijuma smanjuje rizik od osteoporoze kod žena u postmenopauzi.

Tai či ublažava i bolove kod artritisa?

Američki istraživači su utvrdili da tai či može poslužiti kao efikasna alternativa za fizikalnu terapiju u lečenju osteoartritisa kolena. Osteoartritis se najčešće javlja kod starijih ljudi, kod osoba sa genetskom predispozicijom za ovu bolest i kod gojaznih osoba.

Oprez sa izborom obuće ako vas bole kolena

Lekari upozoravaju da i dugotrajno sedenje može da poveća bolove u kolenu i probleme prilikom silaženja stepenicama. Takođe, neka vrsta obuće poput japanki ili cipela sa suviše mekim đonom može dodatno da optereti zglob kolena.

Zašto me boli koleno kad idem stepenicama?

Bolovi prilikom korišćenja stepenica česti su kod osoba sa artrozom kolena (istrošenosti zglobne hrskavice u kolenom zglobu). Takođe, silaženje niz stepenice stvara čak veće probleme, jer više opterećuje zglob kolena nego penjanje uz stepenice.

Povrede nastaju spontano ili usled sportske aktivnosti

Povrede mekih tkiva ipak najčešće nastale prilikom aktivnosti svakodnevnog života. Kako nije dobro nositi potpuno ravnu obuću jer tako rizikujemo povrede kičmenog stuba i kolena, tako nošenje visokih potpetica može dovesti do povrede skočnog zgloba ili uganuća.

Uvek je bolje sprečiti nego lečiti

Ligamenti se veoma često povrede usled nepravilno doziranog treninga snage ili nedovoljno zagrejavih mišića i tetiva i ligamenata pred kakvu napornu fizičku aktivnost. Najčešće stradaju ukršteni ligamenti zgloba kolena, pa zatim ligamenti koji obezbeđuju skočni zglob, ligamenti ramena, lakta i šake.

Sitnice koje Vam mogu pomoći u kancelariji

Prvo na šta morate da obratite pažnju je položaj u kom sedite, položaj stolice, tvrdoća sedećeg dela stolice i naslona, visina stola i pozicija kompjutera. Stolicu postavite je na visinu koja odgovara dužini Vaših nogu, izbegavajte preveliku fleksiju u zglobu kuka i kolena.

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91633 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
10111213141516
17
181920212223
24252627282930
31      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: