Visoke potpetice jesu lepe ali su veoma loše za naše zglobove i kičmu

Veličina:
AAA

Pripazite na telesnu težinu. Vaš koleni zglob raduje se svakoj redukciji telesne mase. Izbegavajte nošenje teških tereta, posebno uzbrdo ili uz i niz stepenice stepenicama. Rasteretite svoj zglob koliko god je to moguće, izbegavanjem hodanja po stepenicama ili korištenjem štapa. Uz to, postoje i vežbe za rasterećivanje kolenog zgloba. Svakodnevno vežbajte. Obavezno istegnite mišiće nakon dugog sedenja ili sportskih aktivnosti. Nosite ispravne cipele s mekanim i kožnim džonom. Izbegavajte tanke i visoke potpetice jer hodanjem uz površinu oslonca koju obezbeđuju visoke potpetice nemam dobro raspoređenu težinu, nepravilna nam je postura, skraćujemo ili povećavamo iskorak. Sve ovo će uticati na zglobove stopala, kolena i kukova, pa i na kičmu i konstantno povećavati pritisak na zglobove, oštećivati ih i stvarati odličnu podlogu za nastanak artritičnih promena na hrskavičavom delu zgloba.

Tagovi: artritične pormene hrskavica zglob zglobovi koleno kuk stopalo težina

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92433 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14151617181920
21
22
2324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: