Pms

Svi tekstovi označeni sa Pms

Ove namirnice ublažavaju simptome PMS-a

Predmenstrualni sindrom ne mora biti neminovnost - pojedine izmene u ishrani mogu držati neprijatne simptome pod kontrolom. Za početak, opšta preporuka je da se ograniče namirnice bogate solju, kao i šećerom, a preporučuje se i kontrola konzumiranja kofeinskih i alkoholnih pića...

Zašto je vitamin B6 bitan za naše zdravlje?

Vitamin B6 ili piridoksin je hidrosolubilan vitamin iz B-grupe. Neophodan je za proizvodnju crvenih i belih krvnih zrnaca, a nizak nivo ovog vitamina u organizmu dovodi do pada imuniteta. Zašto je još važan ovaj vitamin?

Ovaj vitamin ublažava menstrualne tegobe?

Ranije smo govorili o pozitivnim efektima vitamina E kada je u pitanju bolna menstruacija. Međutim, jedno drugo istraživanje je ukazalo da bi ovaj vitamin mogao da pomogne i kod drugih menstrualnih tegoba...

Akupresura može da ublaži menstrualne bolove?

Nedavna nemačka studija pokazala je da bi akupresura efikasno mogla da ublaži menstrualne bolove. Akupresura se bazira na drevnoj kineskoj metodi lečenja koja podrazumeva stimulaciju (pritiskom prstiju) odgovarajućih akupresurnih tačaka na telu...

8 biljnih čajeva za zdravu jesen

Volite da pijete čajeve, ali ste primetili da se obično držite uvek istih tipova ovog napitka. Ukoliko vam treba malo inspiracije kao i informacija kako koji biljni čaj može da doprinese vašem zdravlju, današnji tekst je upravo za vas!

Kako ublažiti simptome predmenstrualnog sindroma?

Lečenje predmenstrualnog sindroma trebalo bi prilagoditi svakoj ženi individualno, u zavisnosti od problema koji se javljaju pre menstruacije. Ukoliko su simptomi vrlo izraženi, trebalo bi da se posavetujete sa lekarom oko eventualne terapije.

Kako ulje lavande ublažava simptome PMS-a?

Još od drevnih vremena, eterična ulja su se koristila za ublažavanje tegoba kod uznemirenosti, bolova, pa čak i problema sa kožom. Jedna od dobro poznatih lekovitih biljaka jeste lavanda.

Koje namirnice pomažu kod simptoma PMS-a?

Simptomi PMS-a mogu se olakšati i pravilnom ishranom. Jedite više voća i povrća, kao i namirnice bogate kalcijumom, magnezijumom i vitaminom B6 koji pomaže u održavanju hormonskog balansa.

Životne navike koje ublažavaju simptome PMS-a

Lečenje predmenstrualnog sindroma trebalo bi prilagoditi svakoj ženi individualno, u zavisnosti od problema koji se javljaju pre menstruacije. Ukoliko su simptomi vrlo izraženi, trebalo bi da se posavetujete sa lekarom oko eventualne terapije.

Koji su simptomi predmenstrualnog sindroma?

Pre tridesetak godina, malo se govorilo o predmenstrualnom sindromu (PMS-u). Stručnjaci su tek nedavno počeli da se interesuju za ovaj fenomen, da traže njegove uzroke kao i načine da se on ublaži u cilju poboljšanja života žena koje pate od PMS-a.

Koje još tegobe ublažava matičnjak?

Aktivni sastojci koje matičnjak sadrži deluju opuštajuće na mišiće, kao i na nervni sistem uopšte. Različita istraživanja pokazala su da matičnjak pomaže kod tegoba kao što su uznemirenost, nesanica, i dr.

Koji sastojci iz soje pomažu u prevenciji migrene?

Glavni sastojak tofua je, naravno, soja, i zahvaljujući njoj tofu je bogat proteinima. Soja obezbeđuje našem organizmu neophodne esencijalne aminokiseline, a takođe sadrži i višestruko nezasićene masne kiseline, naročito omega-3 alfa-linoleinsku kiselinu.

Zašto je vitamin B6 važan za nas?

Vitamin B6 ili piridoksin je hidrosolubilan vitamin iz B-grupe. Neophodan je za proizvodnju crvenih i belih krvnih zrnaca, a nizak nivo ovog vitamina u organizmu dovodi do pada imuniteta.

Zdrave grickalice pune magnezijuma

Lešnici predstavljaju odličan izvor magnezijuma - u 100 g lešnika ima 163 mg ovog minerala (46% preporučene dnevne doze). Ovim mineralom su bogate i semenke bundeve i susama, bademi i mahunarke.

Depresija nije reč koja se olako treba upotrebljavati

Depresija nije nerealna bolest, to nije lenjost ili stanje potištenosti koje imate nekoliko dana, kada se osećate tužni ili loše zbog privremenih problema u životu. Depresija isto tako nije PMS ili stanje stresa. Depresija je bolest osećaja.

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92388 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
161718192021
22
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: