Vesti

Vesti i zdravstveni saveti na jednom mestu

Koliko lanenog semena treba uzimati?

Ne postoji definisana dnevna doza za seme lana. U studijama o uticaju na holesterol korišćene su dnevne količine od 20 do 40 grama, a za ublažavanje umerenih simptoma menopauze 40 g.

Kako laneno seme pomaže kod simptoma menopauze?

Svakodnevno uzimanje mlevenog semena lana može da pomogne kod umerenih simptoma menopauze poput naleta vrućine (valunga). Učesnice u jednom istraživanju dobijale su 40 g mlevenih semenki lana dnevno tokom 6 nedelja.

Semenke lana za zdrav digestivni trakt

Lanene semenke su bogate i rastvorljivim i nerastvorljivim vlaknima. Rastvorljiva dijetarna vlakna rastvaraju se u vodi i stvaraju gelastu supstancu koja može da pomogne u snižavanju holesterola u krvi.

Koji sastojci lanenog semena štite našu kožu?

Semenke lana su bogate lignanima koji deluju antiinflamatorno i antioksidantno i štite naš organizam od oksidativnog stresa. Laneno seme se uz susam smatra jednim od najboljih izvora lignana i sadrži 0.3 grama lignana u 100 g.

Kojim nutrijentima je bogato seme lana?

Lanene semenke su sjajan izvor dijetarnih vlakana, vitamina B1 i B6, folne kiseline, zatim magnezijuma, mangana i kalijuma, a naročito alfa-linoleinske kiseline.

Saveti za ublažavanje sezonskog opadanja kose

Ukoliko već imate tanju i slabiju kosu, sezonsko opadanje kose je poslednja stvar koja vam treba. Da biste zadržali elastičnost tkiva koja okružuju koren dlake preporučuje se da koristite šampone i losione protiv opadanja kose.

Koje su faze ciklusa rasta kose?

Ciklus rasta kose sastoji se iz tri faze. Tokom anagene faze, koja traje 2 do 6 godina, kosa aktivno raste (oko 80-90% dlaka naše kose nalazi se u ovoj fazi).

Koliko traje sezonsko opadanje kose?

Verovatno ste već primetili da vam u proleće i jesen kosa više opada. Iako ovo sezonsko opadanje kose obično traje 4 do 6 nedelja, retko ko se u ovom periodu ne zabrine.

Koje nutrijente sadrži kozje mleko?

Kozje mleko sadrži isto toliko minerala kao i kravlje mleko, ali je bogatije vitaminima B-kompleksa. Sadrži vitamin B1 značajan za nervni i mišićni sistem, zatim B2 i B5, koji podstiču zdravlje naše kože, kose i noktiju.

Anketa



Najčitanije


NetDoktor


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 80632 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
10111213141516
171819202122
23
24252627282930
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: