Kako da se opustite posle napornog dana?

Posle napornog dana ispunjenog mnogobrojnim obavezama i, često, stresnim situacijama, bilo bi dobro da slobodno veče iskoristite za odmor i opuštanje.

Kako joga pomaže u regulaciji krvnog pritiska?

Kao što i redovno vežbanje i meditacija mogu da pomognu kod visokog krvnog pritiska, pokazalo se i da svakodnevno bavljenje jogom blagotvorno deluje na hipertenziju.

Vežbe istezanja leđa za dobro jutro i još bolji dan

Kada se ujutru probudite, da biste "zagrejali" mišiće i zglobove i pripremili se za aktivan dan, preporučujemo vam da odradite nekoliko osnovnih vežbi istezanja.

Kako ublažiti tenzionu glavobolju?

Konkretan uzrok tenzionih glavobolja nije poznat, ali stručnjaci smatraju da se one javljaju usled kontrakcija mišića lica, vrata i kože glave, najverovatnije usled jakih emocija, stresa i napetosti.

Ko je najpodložniji tenzionim glavoboljama?

Više studija je pokazalo da tenzione glavobolje češće pogađaju žene nego muškarce. Takođe, osobe koje su pod hroničnim stresom podložnije su ovom tipu glavobolja.

Koji su najčešći simptomi tenzione glavobolje?

Procenjuje se da oko 80% odrasle populacije bar jednom iskusi tenzionu glavobolju. Tenzionu glavobolju najčešće karakteriše osećaj napetosti oko cele glave, kao da na glavi postoji obruč koji nas steže.

20 najboljih izvora vitamina B5

Preporučena dnevna doza pantotenske kiseline tj. vitamina B5 iznosi 5 do 10 mg. Ovaj vitamin je uobičajeni sastojak multivitaminskih preparata koji sadrže vitamine B-kompleksa.

Uloga vitamina B5 u regulaciji nivoa lipida u krvi

Vitamin B5 nam je neophodan za metabolizam masti, proteina i ugljenih hidrata iz hrane koju jedemo. Međutim, jedna studija je ukazala i na značaj ovog vitamina u regulaciji povišenih nivoa holesterola i triglicerida u krvi.

Zašto je vitamin B5 važan za nas?

Pantotenska kiselina ili vitamin B5 je jedan od vitamina B-kompleksa. Ovaj vitamin je neophodan za normalan rast i razvoj tela, i proizvodnju crvenih i belih krvnih zrnaca.

Kako čajevi utiču na apsorpciju gvožđa iz hrane?

Kao i crni i zeleni čaj, mnogi biljni čajevi sadrže tanine. Tanini su složena jedinjenja koja osim što čaju daju boju, mogu i da smanje apsorpciju gvožđa iz hrane.