Kako joga pomaže u regulaciji krvnog pritiska?

Veličina:
AAA

Kao što i redovno vežbanje i meditacija mogu da pomognu kod visokog krvnog pritiska, pokazalo se i da svakodnevno bavljenje jogom blagotvorno deluje na hipertenziju.

U jednoj indijskoj studiji, u kojoj je učestvovalo 60 ispitanika sa prehipertenzijom tj. čiji je krvni pritisak između 120/80 mmHg i 139/89 mmHg, naučnici su ispitivali u kojoj meri sat vremena joge dnevno snižava nivo krvnog pritiska. Posle 3 meseca svakodnevnog praktikovanja joge, kod ispitanika je došlo do snižavanja pritiska za, u proseku, 4.5 mmHg.

Indijski naučnici su zaključili da kombinacija tri elementa joge - raznih položaja (asana), disanja (pranajame) i meditacije, pomaže u regulaciji krvnog pritiska i, na taj način, u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja i moždanog udara.

Tagovi: hipertenzija visok krvni pritisak joga fizička aktivnost stres antistres

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92371 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
91011121314
15
16171819202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: