Kako paradajz pomaže u prevenciji kancera?

Paradajz je odličan izvor vitamina C i drugih antioksidansa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala za koje je poznato da učestvuju u nastanku kancera. Mnoga istraživanja proučavala su antikancerogeno dejstvo likopena kao i beta-karotena koji se nalaze u paradajzu.

Čemu služi alfa-lipoička kiselina?

Pomenuli smo da paradajz sadrži alfa-lipoičku kiselinu. Reč je o antioksidansu koji prema nekim istraživanjima pomaže kod dijabetesa i simptoma neuropatije usled dijabetesa kao što su peckanje, bol, utrnulost u rukama i nogama.

Kojim sastojcima je bogat paradajz?

Jedan paradajz srednje veličine (oko 125g) ima samo 22 kalorije, 0 grama masti, 5 g ugljenih hidrata (od toga 1 g vlakana i 3 g šećera) i 1 gram proteina. Paradajz je bogat vitaminom A, vitaminom C i folnom kiselinom, a od minerala sadrži kalijum, mangan, gvožđe i magnezijum.

Paradajz i prevencija hroničnih bolesti

Iako sada nije leto kada je paradajz u sezoni, paradajz možete kupiti i u ovo doba godine i uživati u blagodetima ovog "rajskog voća". Paradajz je bogat hranljivim materijama i antioksidansima kao što su likopen, lutein, zeaksantin i dr.

Bademi pomažu u prevenciji kamena u žuči

Podaci sakupljani 20 godina na slučajevima preko 80000 žena u Nurses' Health studiji (koja je posvećena zdravlju žena) pokazali su da žene koje jedu bar šaku orašastih plodova nedeljno, među njima i badema, imaju 25% manji rizik za nastanak kamena u žuč.

Niži holesterol uz pomoć badema!

U prethodno spomenutoj studiji, naučnici su pratili 3 grupe zdravih muškaraca i žena koji su bili na različitim režimima ishrane: 1. grupa uopšte nije jela bademe, 2. grupa je jela 30 a treća 60 (2 šake) badema dnevno.

Bademi su bogati antioksidantnim vitaminom E

Prema studiji objavljenoj u Journal of the American Dietetic Association, redovno konzumiranje badema značajno povećava nivoe vitamina E u krvnoj plazmi i crvenim krvnim zrncima, dok u isto vreme snižava nivo holesterola.

Bademi i prevencija srčanih oboljenja

Bademi smanjuju rizik od srčanih oboljenja, i njihovo prisustvo u ishrani povezuje se sa poboljšanjem nivoa masnoća u krvi i uopšte unapređenjem zdravlja kardiovaskularnog sistema!

Bogatstvo vitamina i minerala u bademima

Pojedite 20 badema i obezbedićete svom organizmu 50% RDA (preporučene dnevne doze) vitamina B7 (biotina), zatim, 40% RDA vitamina E, 26.5% RDA mangana, 25.5% bakra, 17.6% vitamina B2, 16% fosfora i 15.4% magnezijuma!

Bademi - idealna užina za svaki dan

Bogati vitaminima, mineralima, proteinima i vlaknima, bademi su idealna zdrava užina u toku dana! Šaka badema obezbeđuje osminu neophodnog dnevnog unosa proteina! Bademi su izvrstan izvor vitamina E, bakra i magnezijuma!