Koliko često vas ujutru boli glava?

Ukoliko se ujutru budite sa glavoboljom moguće je da imate poremećaj sna. Glavobolja se često javlja usled premalo ili previše sna. Uspevate li da tokom noći odspavate preporučenih 7-8 sati?

Zašto ne možete bez prve jutarnje kafe?

Da li nikako ne možete da započnete dan bez jutarnje doze kofeina? Da li tokom dana jednostavno morate da pijete kafu da biste ostali koncentrisani na ono što radite? Uzrok vaše potrebe za kofeinom može biti vrlo jednostavan.

Orasi i kardiovaskularno zdravlje

Ranija istraživanja pokazala su da konzumiranje oraha u okviru uravnotežene ishrane koja se preporučuje za prevenciju kardiovaskularnih oboljenja smanjuje nivo holesterola u krvi.

Još jedan razlog da svakodnevno jedete orahe

Orasi predstavljaju odličan izvor omega-3 masnih kiselina, fitosterola i antioksidansa koji, prema rezultatima studije američkih istraživača, umanjuju rizik od pojave raka dojke.

Kako nas omega-3 masne kiseline umiruju?

Ishrana bogata orasima i orahovim uljem pomaže našem telu da bolje reaguje na stres. Ovo blagotvorno dejstvo oraha pripisuje se visokom sadržaju polinezasićenih masnih kiselina.

Koje namirnice su bogate jodom?

Dnevna preporučena doza joda za odrasle iznosi 150 mcg, dok je za trudnice nešto viša i iznosi 250 mcg. Najbolji prirodni izvori joda jesu morska riba i morski plodovi.

Adekvatan unos joda i uspeh u školi

Deca čije majke tokom trudnoće nisu unosile dovoljno joda mogu imati poteškoće u učenju šest i više godina kasnije. Australijski naučnici su u jednom istraživanju utvrdili da se ove poteškoće pre svega odnose na detetovu veštinu čitanja.

Važnost dovoljnog unosa joda tokom trudnoće

Tokom trudnoće i perioda dojenja žene bi trebalo da obrate dodatnu pažnju na unos joda, budući da je ovaj oligoelement važan za razvoj mozga deteta. Međutim, švedski naučnici su utvrdil da trudnice obično ne unose dovoljno joda.

Zašto trčanje poboljšava naše raspoloženje?

Da li ste primetili da vaši prijatelji koji redovno trče jednostavno ne mogu da dočekaju treninge i nikako ne žele da propuste nijedan termin? Ili ste i vi među njima i primetili ste da vam trčanje izuzetno prija?

Povezanost upotrebe Fejsbuka sa depresijom

Društvena mreža Fejsbuk je dobar način za održavanje kontakta sa prijateljima koji žive u drugom gradu ili državi, pa čak i za sklapanje novih prijateljstava. Ali šta se dešava kada provodite previše vremena na ovom sajtu?