Da li je bela čokolada zdrava?

Brojna istraživanja su ukazala na povoljne zdravstvene efekte svakodnevnog konzumiranja manje količine crne čokolade kao što su poboljšanje raspoloženja, niži krvni pritisak i manji rizik od kardiovaskularnih oboljenja, bolje moždano zdravlje, itd. A kako na zdravlje deluje bela čokolada?

Kako cvekla pomaže kod problema sa hipertenzijom?

Više istraživanja je pokazalo da konzumiranje soka od cvekle smanjuje vrednosti krvnog pritiska kod osoba sa hipertenzijom. Naučnici veruju da je ovo rezultat visokog sadržaja nitrata u soku od cvekle

Još jedan razlog da redovno pijete sok od cvekle

Američki istraživači utvrdili su da pijenje soka od cvekle poboljšava snabdevanje mozga kiseonikom što za posledicu ima bolje rezultate na testovima misaonih sposobnosti.

5 vitamina i minerala kojima obiluje cvekla

Više istraživanja je pokazalo da redovno konzumiranje cvekle i soka od cvekle može da poboljša cirkulaciju i fizičku izdržljivost, kao i da snizi krvni pritisak.

Jedete dijetalnu hranu, a ne mršavite - kako je to moguće?

Iz ishrane ste izbacili punomasno mleko i jogurte i prešli na mlečne proizvode sa 0% masti, pijete dijetalne verzije omiljenih gaziranih pića, u kafu ili čaj dodajete zaslađivač, ali kilogrami viška nikako da odu. U čemu je problem?

Da li dovoljno žvaćete dok jedete?

Da li imate običaj da brzo završite sa ručkom ili da za glavni obrok pojedete na brzinu "nešto iz pekare" dok usput hodate ili nastavljate s poslom? Ova navika može biti razlog zbog kojeg se gojite ili pak ne uspevate da smršate.

Da li se gojite zbog slabog doručka?

Već smo ranije govorili o važnosti doručka, i kako preskakanje doručka može da se dovede u vezu sa povećanim apetitom i većim šansama za prejedanje kasnije u toku dana. U redu, više ne preskačemo doručak, i biramo zdravi hrskavi musli za prvi obrok - da li je to dovoljno?

Kako kurkuma pomaže kod povišenog holesterola?

Kada se kurkuma koristi kao začin, ona podstiče proizvodnju i izlučivanje žuči i samim tim olakšava probavljanje masti iz hrane. Aktivni sastojak kurkumin takođe pomaže kod povišenih nivoa lipida u krvi.

Povoljni zdravstveni efekti kurkumina

Koren kurkume se od davnina koristi protiv bolova i za lečenje rana. Nedavna istraživanja pokazuju da kurkumin može da bude od pomoći kod brojnih hroničnih oboljenja.

Kurkuma je odličan izvor 2 važna minerala

Kurkuma je lekovita začinska biljka iz porodice đumbira. Koren ove biljke sadrži brojne vitamine i minerale, i samo jedna supena kašika mlevene kurkume sadrži bitnije količine dva važna minerala.