Životne navike koje ublažavaju simptome PMS-a

Lečenje predmenstrualnog sindroma trebalo bi prilagoditi svakoj ženi individualno, u zavisnosti od problema koji se javljaju pre menstruacije. Ukoliko su simptomi vrlo izraženi, trebalo bi da se posavetujete sa lekarom oko eventualne terapije.

Koji su simptomi predmenstrualnog sindroma?

Pre tridesetak godina, malo se govorilo o predmenstrualnom sindromu (PMS-u). Stručnjaci su tek nedavno počeli da se interesuju za ovaj fenomen, da traže njegove uzroke kao i načine da se on ublaži u cilju poboljšanja života žena koje pate od PMS-a.

Kako je najbolje negovati kožu sa hiperpigmentacijama?

Trebalo bi najpre da vodite računa o redovnoj hidrataciji kože. Preporučuje se da izbegavate proizvode koji mogu iritirati kožu, jer svaka iritacija može da pogorša pa čak i da izazove hiperpigmentacije.

Zaštita od UV zračenja je od ključne važnosti za zdravu kožu

Koža sa hiperpigmentacijama nastalim usled sunčevog UV zračenja izložena je i drugim mogućim oštećenjima. Takva koža je obično isušena i vremenom se mogu pojaviti znakovi prevremenog starenja.

Zašto se javljaju hiperpigmentacije?

Postoji više uzroka superprodukcije melatonina, koja izaziva hiperpigmentacije na koži. Najpre je to izlaganje UV zracima, usled čega se stvaraju okrugle smeđkaste pege. Uzrok mogu biti i hormonalne promene, do kojih dolazi npr. tokom trudnoće.

Tai či ublažava i bolove kod artritisa?

Američki istraživači su utvrdili da tai či može poslužiti kao efikasna alternativa za fizikalnu terapiju u lečenju osteoartritisa kolena. Osteoartritis se najčešće javlja kod starijih ljudi, kod osoba sa genetskom predispozicijom za ovu bolest i kod gojaznih osoba.

3 razloga da počnete da trenirate tai či

Pokreti tai čija su usporeni i blagi tako da tokom treninga nećete biti zadihani, dok ćete poboljšati svoju mišićnu snagu i elastičnost, kao i ravnotežu.

Tai či - idealna vežba za sve!

Naučno je dokazano da tai či blagotvorno deluje na zdravlje osoba sa kardiovaskularnim bolestima. Reč je o laganim vežbama koje poboljšavaju fizičku snagu, fleksibilnost i ravnotežu.

Da li treba jesti više ili manje soli - ko je u pravu?

Pomenuta kanadska studija naišla je na mnoge kritike i svakako je potrebno još ispitivanja da bi se njeni navodi proverili. A šta su dosadašnja istraživanja pokazala kada je u pitanju povišen unos soli?

Da li su preporuke za dnevni unos soli preniske?

Kanadski naučnici tvrde i da su trenutne preporuke za dnevni unos soli suviše niske. Da podsetimo, prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, naš dnevni unos soli ne bi trebalo da bude veći od 1 kafene kašičice (5 grama) soli.