Tai či - idealna vežba za sve!

Naučno je dokazano da tai či blagotvorno deluje na zdravlje osoba sa kardiovaskularnim bolestima. Reč je o laganim vežbama koje poboljšavaju fizičku snagu, fleksibilnost i ravnotežu, dok istovremeno pomažu u regulaciji krvnog pritiska. Tai či se često opisuje i kao meditacija u pokretu budući da se prilikom izvođenja tai či formi pažnja fokusira na duboko disanje i osećaje koji se javljaju u telu tokom vežbe. Pokreti su obično kružni, usporeni i nikada nisu nagli, i zglobovi nikada nisu potpuno ispravljeni ili savijeni, tako da se tai či može prilagoditi i osobama koje imaju bolove u zglobovima.