Jedite ovsene kolačiće u neograničenim količinama

Ovas je namirnica koja stimuliše naš mozak da proizvodi serotonin, supstancu koja diže naše raspoloženje pa zato uvek u kući imajte ovsene pahuljice ili ovseno brašno. Napravite malo veću količinu kolačića od ovsenih pahuljica i svaki put kada osetite glad pojedite jedan.

Napravite kolačiće od ovsa u samo nekoliko koraka

Kada u toku dana osetite glad, pad energije ili jednostavno potrebu za slatkim, umesto slatkiša koji obiluju mastima i šećerima, možete jednostavno pojesti domaći kolačić od ovsa i banane.

Kako fruktoza dovodi do viška kilograma?

Od svih šećera koji podstiču sintezu masti u jetri, fruktoza se pokazala kao najštetnija. Ovaj šećer ulazi u 75% rafinisanih prehrambenih proizvoda u obliku kukuruznog sirupa koji je slađi i jeftiniji od belog šećera...

Ove masti potpomažu mršavljenje?

Dok pojedine tipove masti svakako treba izbegavati, neke druge, zdrave masti mogu nam čak pomoći da smršamo. Reč je o omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u morskoj ribi (lososu, skuši, tuni), semenkama lana, orasima i ulju od oraha, kao i o...

Ove 3 voćke potpomažu mršavljenje

Voće može da posluži kao zdrava užina ili pak desert, naročito kada pokušavate da izgubite koji kilogram viška. Ne samo što obiluje vitaminima i mineralima, voće isto tako sadrži vlakna koja nas čine duže sitima i podstiču zdravu probavu...