Kako fruktoza dovodi do viška kilograma?

Veličina:
AAA

Od svih šećera koji podstiču sintezu masti u jetri i povećanje telesne težine, fruktoza se pokazala kao najštetnija. Ovaj šećer ulazi u 75% rafinisanih prehrambenih proizvoda u obliku kukuruznog sirupa koji je slađi i jeftiniji od belog šećera. Međutim, fruktoza se vrlo brzo pretvara u mast (skoro 19 puta brže nego glukoza) a mozak pritom ne prepoznaje da je telo nahranjeno. Ovo za posledicu ima glad i dodatnu potrebu za hranom. S vremenom postajemo letargični i fizička aktivnost nam teže pada, te dolazi do nagomilavanja masnih naslaga i povećanja telesne težine. 

S druge strane, poznato je da se fruktoza prirodno nalazi u voću i povrću, ali kada se konzumira u okviru ovih namirnica, ovaj šećeru ne povećava rizik od razvoja metaboličkih poremećaja. Štaviše, voće i povrće u ishrani čak nas štite od kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa tipa 2 i gojaznosti.

Tagovi: fruktoza šećer

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 90147 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
1112131415
16
17
18192021222324
25262728293031
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: