Kako fruktoza dovodi do viška kilograma?

Veličina:
AAA

Od svih šećera koji podstiču sintezu masti u jetri i povećanje telesne težine, fruktoza se pokazala kao najštetnija. Ovaj šećer ulazi u 75% rafinisanih prehrambenih proizvoda u obliku kukuruznog sirupa koji je slađi i jeftiniji od belog šećera. Međutim, fruktoza se vrlo brzo pretvara u mast (skoro 19 puta brže nego glukoza) a mozak pritom ne prepoznaje da je telo nahranjeno. Ovo za posledicu ima glad i dodatnu potrebu za hranom. S vremenom postajemo letargični i fizička aktivnost nam teže pada, te dolazi do nagomilavanja masnih naslaga i povećanja telesne težine. 

S druge strane, poznato je da se fruktoza prirodno nalazi u voću i povrću, ali kada se konzumira u okviru ovih namirnica, ovaj šećeru ne povećava rizik od razvoja metaboličkih poremećaja. Štaviše, voće i povrće u ishrani čak nas štite od kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa tipa 2 i gojaznosti.

Tagovi: fruktoza šećer

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 89868 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
1617
18
19202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: