Vežbe istezanja leđa za dobro jutro i još bolji dan
Kada se ujutru probudite, da biste "zagrejali" mišiće i zglobove i pripremili se za aktivan dan, preporučujemo vam da odradite nekoliko osnovnih vežbi istezanja.
Istezanje
Svi tekstovi označeni sa Istezanje
Kada se ujutru probudite, da biste "zagrejali" mišiće i zglobove i pripremili se za aktivan dan, preporučujemo vam da odradite nekoliko osnovnih vežbi istezanja.
Šta učiniti ako vas muče grčevi u mišićima?
Ukoliko nije pronađen konkretan uzrok grčeva u nogama poput oboljenja ili stanja produženih fizičkih napora, grčevi će verovatno vremenom proći uz vežbe istezanja mišića nogu (npr. kod grča u listu ispružite nogu i stopalo vucite ka sebi).
Pravilno istezanje i zagrevanje zlata su vredni
Svaka fizička aktivnost zahteva uključenost svih mišića i ligamenata, zglobova i svih zglobnih veza, stoga je veoma bitno da pre bilo koje fizičke aktivnosti dobro zagrejemo svoj loko-motorni aparat. Ukoliko pravilno istegnemo i zagrejemo mišiće i ligamente moćićemo svaku aktivnost da izvedemo.
