Vesti

Vesti i zdravstveni saveti na jednom mestu

Smanjite simptome izazvane menstrualnim ciklusom

Ukoliko ste u grupi žena koja ima bolne menstrualne ali i predmenstrualne tegobe u vidu grčeva, bolova, nesanice, onda je susam dobitna kombinacija za Vas. Kalcijum koji se nalazi u susamu smanjuje bolove, grčeve u glatkim mišićima tako da ćete njegovom upotrebom znatno olakšati tegobe PMS-a.

Susam prevenira srčana oboljenja

Magnezijum koji susam sadrži deluje preventivno na oboljenja disajnih organa. Magnezijum popušta spazam mišića, povoljan je za osobe koje pate od astme, snižava krvni pritisak i smanjuje rizike za nastanak srčanog udara. Susam će isto tako smanjiti migrenske glavobolje.

Čarobni trijas minerala u susamu čini čuda

Bakar je element koji se preporučuje osobama obolelim od reumatoidnog artritisa, jer smanjuje otoke i bolove. Bakar je deo procesa koji deluje protiv-zapaljenski, učestvuje u oksidativnim procesima i ulazi u građu kolagenih vlakana koja daju čvrstinu krvnim sudovima, kostima i zglobovima.

Bogata ponuda nutrijenata u susamovim semenkama

Neobična tanka i visoka biljka koja proizvodi semenke susama je jedan od najbogatijih prirodnih izvora joda. U oko 200g susamovih semenki se nalazi čak 50% dnevnih potreba našeg organizma za jodom.

Susam je začin koji se svima preporučuje

Susam koji najčešće koristimo u ishrani je zapravo semeni deo biljke susama. Biljka koja nam dolazi iz tropske Azije, ali se sada gaji podjednako u svim delovima sveta, u svojoj čauri krije veliki broj semenki koje imaju prepoznatljiv ukus i bogate su proteinima i vitaminima.

Šta je to hod i zašto je dobar za nas?

Hod je savršena motorička usklađenost gornjih i donjih ekstremiteta, aktivnost koja pokreće sve mišiće i stimuliše cirkulaciju. Gojaznim osobama se preporučuje brza šetnja ukoliko žele da oslabe, jer je ovo najbezbolniji trening.

Par saveta o tome kako šetnju uvesti u svoj život

Svaka osoba ima specifične potrebe i motivaciju, ali uglavnom se u toku nedelje preporučuje bar 150 minuta brze šetnje. Ovakav rezltat je moguće lako postići. Pešačite do posla ili bar siđite par stanica ranije i šetajte do posla ili u povratku kući.

Šetnja svakog dana zaista čini čuda

U toku jednog dana, u proseku, čovek napravi oko 3000 koraka. Broj koraka naravno možete meriti uz pomoć savremenih aparata, pedometara koje možete nositi sa sobom pa ćete uvek biti sigurni u to koliko ste koraka napravili u toku dana.

Čudesnih 10000 koraka može učiniti život lepšim

Upravo tako, zanimljiva brojka od 10 000 koraka u toku jednog dana se pokazala kao odlična prevencija mnogih oboljenja. Istraživanja su pokazala da ako u toku jednog dana napravite ovaj broj koraka, bilo u laganoj šetnji ili brzom treningu u velikoj meri možete produžiti svoj život.

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92535 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
234567
8
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: