Vesti

Vesti i zdravstveni saveti na jednom mestu

Šta to krastavac ima, što drugo povrće nema?

U krastavcu posebno, se nalazi kukurbitacin A, B, C i D koji u kombinaciji sa vitaminima koje krastavac sadrži svaraju savršenu hemijsku i metaboličku zaštitu od malignih oboljenja svih ćeliaj našeg organizma. Ovo je dovoljan razlog da krastavac uvek posmatramo sa poštovanjem.

Krastavac kao najbolji diuretik

U sočnom krstavcu je više od 95% vode. Zbog ove činjenice krstavac je namirnica koja se preporučuje svima kojiimaju tegobe izazvane niskim krvnih pritiskom. Ali isto tako i osobama sa visokim krvnim pritiskom, jer je krastavac odličan diuretik i na prirodan način dovodi do regulacije istog.

Sočna narandža bogata vitaminom C

Narandže su voće koje se tokom cele godine mogu naći u prodavnicama i uvek su podjednako ukusne i bogate vitaminom C. Samo jedna narandža sadrži preko 100% dnevnih potreba našeg organizma za ovim jako bitnim vitaminom i snažnim antioksidansom.

Sočna i osvežavajuća narandža puta fitonutrijenata

Poslednjih godina istraživanja su pokazala da je narandža izuzetna voćka, pre svega zbog fitonutrijenata u njoj. Flavonoidi, antocijanini, hidroksinamična kiselina i mnoštvo polifenola u kombinaciji sa velikom količinom vitamina C koji se nalaze u narandži dovode do snažnog antioksidantnog dejstva.

Vitamin C iz narandže napada maligne ćelije

Narandže su poznate po visokoj količini vitamina C a ovaj fantastični vitamin je zapravo glavi i odgovorni nutrijent ove sočne i osvežavajuće voćke kada je u pitanju održavanje visokog nivoa imunog sistema.

Sveže cedjeni sok od naradže zdraviji od same narandže

Da li ste znali da je zdravije popiti sok od narandže nego pojesti jednu narandžu? Da, upravo tako, sveže ceđeni sok narandže i kombinaciji sa vodom skoro 8 puta brže dospeva u krvotok i mnogo lakše se metaboliše u želudcu.

Za zdravo srce jedna narandža dnevno

Dokazano je da svi agrumi imaju vrlo bitnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja, prvenstveno zbog činjenice da agrumi svojim sastavom, folatima, preveniraju povišene količine triglicerida i lošeg holesterola u krvi i na taj način štite krvne sudove od ateroskleroze.

Izuzetno zdrava namirnica puna vitamina

Avokado je namirnica koja se na našem podneblju ne koristi tako često, ali pokušaćemo da ubedimo svakoga da avokado svakako treba uvrstiti u jelovnik. Poslednjih par godina u nutricionističkom svetu se pokazalo da je dodavanje avokada u jela i sveže salate ima dvostruko dobro dejstvo.

Avokado put vitamina i pametnih masti

U avokadu se nalazi mnoštvo vitamina i minerala. U samo 150g ovog osvežavajućeg voća nalazi se 35% dnevnih potreba za vitaminom K, 30% kalijuma i dijetrnih vlakana, oko 20% dnevnih potreba za vitaminom B6, vitaminom C, folatima i bakrom. U ovoj količini avokada nalazi se oko 230 kalorija.

Avokado kao zaštitnik kardiovaskularnog sistema

U istraživanju u kom je učestvovalo 14,484 odraslih osoba, samo 273 ljudi je reklo da je u poslednjih 24 sata konzumiralo avokado i baš kod tih osoba se nakon analiza pokazalo da imaju povećanu količinu vitamina K, magnezijuma, vitamina E i kalijuma.

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92380 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
161718
19
202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: