Vesti

Vesti i zdravstveni saveti na jednom mestu

Nije loše znati sve o tunjevini

Tunjevina poseduje materije koje imaju protiv-zapaljensko dejstvo pa samim tim i anti-kancerogeno dejstvo. U kombinaciji sa žitaricama celog zrna tuna se pokazala kao namirnica koju lekari preporučuju pedijatri deci koja imaju astmu.

Omega 3 masne kiseline čine mnogo za naše srce

Redovan unos tunjevine u 41% slučajeva može smanjiti rizik od srčanog udara. Odlično izbalansirana mešavina masnih kiselina i proteina ojačavaju srčani mišić, snižavaju nivo triglicerida u krvi i naravno kao krajnji efekat ojačava srčani mišić i osposobljava ga za efikasniji rad.

Jedite tunjevinu ako želite zdravo srce

U tuni se nalaze omega 3 masne kiseline (EPA i DHA) u toliko količini da je dovoljno da samo par puta tokom nedelje kao obrok imate tunu i da svom srcu i krvnim sudovima obezbedite zdravu sredinu i dugotrajan život.

Nutricionistiški podatci o tunjevini zvuče odlično

U porciji tunjevine za odraslu osobu, u oko 250g, nalazi se više od 50% dnevnih potreba za jodom, nalazi se i vitamin B2, B12, triptofan, fosfor, moliblen, cink, vitamin B5, kalijum, proteine i vrlo malo kalorija.

Kako se odlučiti za jogu i kako početi?

Ukoliko se posvetite jogi a imate neki zdravstveni problem, obavezno pre prvog časa se posavetujte sa svojim lekarom ili fizioterapeutom, kako bi dobili savete o tome koje položaje i pokrete treba da izbegavate.

Joga kao oblik fizičke aktivnosti je pogodna za sve

Joga je jedna od retkih fizičkih aktivnosti koju mogu da praktikuju svi, bez obzira na godine, pol ili fizičke sposobnosti. Joga je odličan izbor za osobe koje u porodici imaju pozitivnu anamnezu kada su u pitanju degenerativni artritis, srčana oboljenja ili depresija.

Efekti joge na psiho-fizičko zdravlje

Mnogobrojni stručnjaci iz sfere medicine i profesori fizičke kulture su svoje vreme posvetili izučavanju joge, i većina je dokazala pozitivne efekte joge kako na fizičko tako i na mentalno zdravlje.

Imate li omiljenu fizičku aktivnost?

Koliko ste fižički aktivni i da li znate kakva Vam fizička aktivnost najviše odgovara? Probajte sa praktikovanjem joge. Joga je drevni oblik fizičkog i duhovnog vežbanja koji se ujedno koncentriše na snagu, izdržljivost, fleksibilnost i vežbe disanja.

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92481 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
1112
13
14151617
18192021222324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: