Ugljeni hidrati vezuju velike količine vode za sebe

Veličina:
AAA

Crveno mesoSvaki ugljeni hidrati koji unesemo u organizam putem hrane, se vezuje za sebe tri puta više vode nego što se vode veže za protein. Ovo je jako bitno znati ako želiko da sprečimo nastanak nadutosti. Nadutost se obično i javlja posle obroka koji je sadržao testeninu, žitarice, rižu i druge žitarice. Smanjite količine ovih namirnica u korist proteina koji su u svakom slučaju hranjiviji i daju nam više energije.

Tagovi: meso uljeni hidrati proteini energija

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



smiljka | 30. novembar 2011 14:28:57

Pre 3 godine išla sam na test tolerancije na hranu. Kao rezultat dobila sam preporuku/spisak na šta "nisam tolerantna" tj. da skoro 90% hrane sa našeg područja ne smem da koristim,pšenicu,prašak za pecivo, kvasac, raž...uključujući i mleko i sve mlečne proizvode (koje bih morala da uzimam zbog granične vrednosti osteoporoze). Skoro ništa od gotove hrane ne mogu da koristim . Ni povrće paradajz,krastavac, šljivu... Sve u svemu, teškom mukom sam se pridržavala tog "recepta" oko 3 mesece,smislila neki "jelovnik"..posle prvih 10 dana skinula sam 5 kg. Skidanje kila se nije nastavilo u nekoj značajnoj meri. Odlaskom na godišnji odmorprekinula sam i vremenom tih 5 kg se vratilo... Ne znam više kako da se ponašam, naše radno vreme ne dozvoljava da se podvrgnemo nekom takvom i sličnom dijetalnom režimu tako da se sve vrti u krug. :roll:

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92372 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16
171819202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: