Koji su mogući uzroci grčeva u nogama?

Nekada se grčevi u nogama javljaju usled konkretnog oboljenja, stanja ili aktivnosti, npr. kod intenzivnog vežbanja (naročito ukoliko je vreme toplo i znojenje je povećano pa se gubi dosta natrijuma).

Šta su grčevi u nogama i zašto se javljaju?

Grčevi u nogama, a naročito u listovima, relativno su česta pojava i najčešće se dešavaju tokom mirovanja ili sna. Reč je o iznenadnim, bolnim nevoljnim kontrakcijama mišića nogu.

San, ishrana i vežbe u borbi protiv stresa

Prema rezultatima pomenute studije, stresni događaji mogu da ubrzaju starenje ćelija imunog sistema kod odraslih, čak i tokom kratkih perioda vremena.

Imunološke ćelije zbog stresa brže stare

U pomenutoj studiji, istraživači su uzeli u obzir nivoe fizičke aktivnosti, ishranu i kvalitet sna tokom godinu dana kod 239 postmenopauzalnih žena, nepušača. Na početku i na kraju perioda ispitivanja izvršene su krvne analize da bi se utvrdile mere telomera.

Kako da poništite negativne efekte stresa?

Iako se negativna dejstva stresora u našem životu akumuliraju tokom vremena i ubrzavaju starenje ćelija, američka studija ukazala je da se ti nepoželjni efekti mogu umanjiti zdravom ishranom, vežbanjem i dovoljnim brojem sati sna.

Krastavac sadrži antikancerogene nutrijente?

Više nutrijenata koje krastavac sadrži poseduju antioksidantna, antiinflamatorna i antikancerogena svojstva. To su flavonoidi kvercetin i kempferol koji predstavljaju moćne antioksidanse.

Visok sadržaj vitamina K u krastavcu

Krastavac je bogat nutrijentima sa antioksidantnim svojstvima kao što su vitamin C, beta i alfa-karoten, zeaksantin i lutein. Sadrži i vitamin B1 i biotin, kao i minerale: kalijum, molibden, fosfor, bakar.

Osvežavajuća salata za letnje dane

Krastavac predstavlja idealno povrće za osvežavajuću i hranljivu salatu u periodu letnjih temperatura. Sadrži samo 15 kalorija u 100 grama, ne sadrži masnoće i holesterol.

Antioksidantni sastojci u kinoi

Kinoa sadrži flavonoide kvercetin i kempferol, biljne antioksidanse za koje se pokazalo da povoljno deluju na zdravlje ljudi. U laboratorijskim eksperimentima na životinjama utvrđeno je da ovi važni molekuli poseduju antiinflamatorna, antiviralna i antikancerogena svojstva.

Upotreba kinoe u ishrani bez glutena

Kinoa je odlična kao sastavni deo bezglutenske - sadrži veće količine antioksidansa nego druge žitarice koje se koriste u proizvodima bez glutena. Ovi proizvodi najčešće se prave od kukuruznog, pirinčanog, pa i krompirovog brašna.