Vežbanje može da pomogne kod hroničnih bolova

Fizički aktivni učesnici u eksperimentu bi pri istim merenjima u istom trenutku počeli da osećaju bol, ali su mogli duže da ga podnesu nego ispitanici koji se nisu bavili sportom.

Fizička aktivnost i tolerancija bola

Tokom šest nedelja 12 ispitanika je triput nedeljno tokom 30 minuta vozila stacionarni bicikl, dok je ostalih 12 učesnika nastavilo da živi kao i inače. Pre eksperimenta, istraživači su testirali osnovnu toleranciju na bol.

Kako sport utiče na osetljivost na bol?

Prema nedavnoj australijskoj studiji, fizička aktivnost može da smanji našu osetljivost na bol. Australijski istraživači su ispitivali kako sport deluje protiv bolova na grupi od 24 ispitanika.

Ko naročito treba da vodi računa o unosu soli?

Osobe preko 55 godina, gojazne osobe kao i ljudi sa hipertenzijom naročito treba da povedu računa o količini soli u svakodnevnoj ishrani. Najbolji način za kontrolisanje unosa soli jeste da vi sami spremate svoje obroke, a manje da jedete gotova jela.

Koliko soli treba da unesemo u toku dana?

Istraživači su izračunali da ljudi prosečno dnevno unesu 3,95 grama soli, i to najviše u centralnoj Aziji (5,51 gram) a najmanje u subsaharskoj Africi (2,18 grama), dok Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da se dnevno unosi 2 grama soli.

Previše soli u ishrani i rizik od srčanih oboljenja

Prema nedavnoj britansko-američkoj naučnoj studiji, ishrana koja sadrži previše soli ubija 1,65 miliona osoba godišnje! Previše soli u ishrani utiče na povećanje krvnog pritiska i povećava rizik od prevreme smrti usled kardiovaskularnih oboljenja.

Ishrana roditelja važna je za zdravlje bebe

Loša prenatalna ishrana majke može da ostavi posledice po zdravlje deteta, kao i da poveća rizik od bolesti, pa čak i da dovede do prevremenog porođaja.

Geni "pamte" način života roditelja?

Pored genetskih faktora, za budućnost i dobrobit dece bitni su i faktori okoline. Tokom oplodnje, jajna ćelija i spermatozoid prenose embrionu mnoštvo gena na čije stanje utiču godine starosti roditelja kao i spoljašnji činioci kojima su oni bili izloženi.

Zdravlje roditelja i genetsko nasleđe

Prema jednoj australijskoj naučnoj studiji, roditelji ne prenose deci samo genetski kod, već i pozitivne kao i negativne efekte svog načina života. Zdravlje roditelja, čak i pre začeća, uticaće na zdravlje njihove (buduće) dece.

Kako da olakšate grčeve u nogama?

Ukoliko nije pronađen konkretan uzrok grčeva u nogama poput oboljenja ili stanja produženih fizičkih napora, grčevi će verovatno vremenom proći uz vežbe istezanja mišića nogu (npr. kod grča u listu ispružite nogu i stopalo vucite ka sebi).