Kako da poništite negativne efekte stresa?

Iako se negativna dejstva stresora u našem životu akumuliraju tokom vremena i ubrzavaju starenje ćelija, nova američka studija pokazala je da se ovi nepoželjni efekti mogu umanjiti zdravom ishranom, vežbanjem i dovoljnim brojem sati sna. Kod učesnika u ispitivanju koji su vežbali, dobro spavali i hranili se zdravo primećeno je manje skraćivanje telomera na hromozomima nego kod onih koji nisu vodili uredan život, čak i ako su bili u istoj meri pod stresom. Telomere se nalaze na krajevima hromozoma i utiču na brzinu starenja naših ćelija. Predstavljaju kombinacije DNK i proteina koji štite krajeve hromozoma. Sa godinama tj. sa svakom deobom ćelija one se skraćuju i slabe tako da ćelije stare i umiru brže.