Da li imate naviku da preskačete doručak?

Svi znaju koliko je važno ne preskakati obroke, naročito kada se govori o doručku, međutim, mnogi ljudi i dalje nastavljaju sa ovom lošom navikom. Procenjuje se da oko 60% tinejdžera preskoči doručak bar četiri puta nedeljno.

2 kardioprotektivna sastojka paradajza

Nedavna studija je pokazala da likopen može bitno da smanji nivo LDL holesterola u krvi i i da na taj način umanji rizik od kardiovaskularnih oboljenja.

Antikancerogeno dejstvo likopena

Paradajz sadrži likopen, antioksidantni i antiinflamatorni karotenoidni pigment koji, prema rezultatima više studija, može da smanji rizik od više vrsta kancera.

Obilje antioksidansa u crvenom paradajzu

Paradajz predstavlja odličan izvor jednog minerala koji je naročito važan za kardiovaskularno zdravlje. Takođe sadrži vitamine A i C koji deluju kao moćni antioksidansi.

Koja omega-6 masna kiselina pomaže kod hipertenzije?

Postoji više tipova omega-6 masnih kiselina i, kao što smo pomenuli, pojedine doprinose nastanku zapaljenja u organizmu. Međutim, to nije slučaj sa svim omega-6 masnim kiselinama.

Važnost ravnoteže omega-3 i omega-6 masnih kiselina

Omega-3 i omega-6 masne kiseline su neophodne za pravilno funkcionisanje mozga i normalan rast i razvoj. Međutim, važno je da unos ovih nutrijenata bude uravnotežen.

10 razloga da jedete više namirnica sa omega-3 masnim kiselinama

Omega-3 masne kiseline imaju mnogostruke uloge u našem organizmu. Dovoljan unos omega-3 je važan za prevenciju mnogobrojnih oboljenja i zdravstvenih stanja.

Šest ideja za upotrebu avokada

Avokado se može koristiti za pripremu salata - preporučljivo je kombinovati ga sa voćem i povrćem bogatim vitaminom A budući da sadrži zdrave masti koje su telu neophodne da bi se ovaj vitamin apsorbovao.

Kako nas avokado štiti od metaboličkog sindroma?

Američki naučnici su na osnovu više istraživanja sprovedenih od 2001. do 2008. godine utvrdili povezanost između redovnog konzumiranja avokada i manjih šansi za razvoj metaboličkog sindroma.

Koja 3 sastojka u avokadu štite naše srce?

Kada smo govorili o zdravim mastima koje bi redovno trebalo da budu prisutne u našoj ishrani, pomenuli smo avokado kao odličan izvor mononezasićenih masnih kiselina koje doprinose zdravlju kardiovaskularnog i nervnog sistema.