Važnost ravnoteže omega-3 i omega-6 masnih kiselina

Veličina:
AAA

Omega-3 i omega-6 masne kiseline su neophodne za pravilno funkcionisanje mozga i normalan rast i razvoj. Međutim, važno je da unos ovih nutrijenata bude uravnotežen pošto neke omega-6 masne kiseline mogu da podstaknu zapaljenske procese u organizmu. Budući da omega-3 smanjuju zapaljenja, stručnjaci preporučuju 2 do 4 puta veći unos omega-3 masnih kiselina, ili bar njihov podjednak unos sa omega-6 masnim kiselinama. Biljna ulja (suncokretovo, sojino, susamovo ulje), margarin, majonez, puter, meso i mesni proizvodi sadrže velike količine omega-6 masnih kiselina.

Tagovi: omega-3 masne kiseline omega-6 masne kiseline prevencija zapaljenja

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 93377 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14151617181920
2122
23
24252627
282930    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: