Da biste duže živeli, jedite više hrane bogate vlaknima!

Prema nedavnom istraživanju australijskih naučnika, ljudi koji jedu više hrane bogate vlaknima imaju manji rizik za pojavu bolesti koje se često javljaju u starijem životnom dobu.

Crna čokolada za dobro raspoloženje i okrepljujući san

Crna čokolada ne samo što vraća energiju, već i poboljšava raspoloženje. Sadrži teobromin i magnezijum, koji stimulišu i regulišu funkcionisanje nervnog sistema.

Kako crna čokolada podstiče pamćenje i koncentraciju?

Crna čokolada sa najmanje 60% kakao delova predstavlja odličnu užinu kada se na poslu ili dok učite osetite umorno i pospano. Naime, zahvaljujući jednom aktivnom sastojku koji sadrži, crna čokolada poboljšava našu pažnju i koncentraciju.

Crna čokolada - idealan slatkiš tokom dijete, ali i trudnoće

Crna čokolada ne prestaje da nas oduševljava - dobra je za srce, mozak, kao i za liniju. Ukoliko se jede u umerenim količinama, crna čokolada ne samo što ne goji, već nam i pomaže da smršamo.

Za bolje varenje - više se krećite!

Za optimalno varenje važno je i da se dovoljno krećemo. Tokom dana najčešće suviše sedimo što nepovoljno utiče na varenje. Redovna fizička aktivnost ubrzava prolazak hrane kroz digestivni trakt.

Izbegavajte bilo kakvu žurbu i stres dok jedete

Obratite pažnju na položaj tela i držanje dok jedete. Možda ne želite uvek da jedete za stolom i to nije strašno, ali nemojte da vam pređe u naviku da se presavijate nad tanjirom ili da jedete zavaljeni u fotelju.

Imate probleme sa varenjem? Da li dovoljno žvaćete dok jedete?

Za nesmetano varenje, jedan od najvažnijih koraka jeste da dobro žvaćemo hranu. Činjenica je da u današnje vreme suviše brzo jedemo i ne obraćamo pažnju na žvakanje hrane.

Migrene povećavaju rizik od srčanih bolesti?

Nemački naučnici su utvrdili da žene koje pate od migrene mogu da imaju povišen rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara. Oni, doduše, napominju da nije utvrđeno da migrene izazivaju srčani ili moždani udar, već samo da mogu da povećaju izglede za ove događaje.

Kad buka podstiče produktivnost...

Prema nedavnoj studiji istraživača Univerziteta u Oksfordu, umereno bučna atmosfera u kafićima mogla bi da poboljša našu produktivnost i kreativnost.

Voće pozitivno utiče na mentalni razvoj deteta?

Prema rezultatima istraživanja kanadskih naučnika, žene koje tokom trudnoće redovno jedu voće doprinose mentalnom razvoju svoga deteta. Koliko voća bi trebalo jesti da bi se ta navika u ishrani povoljno odrazila na dete?