Koja hrana je najbogatija bakrom?

Smatra se da je kod osoba koje se uravnoteženo hrane nedostatak bakra izuzetno redak te nema potrebe za suplementima sa ovim mineralom. Ipak, važno je da u ishrani bude prisutna hrana koja sadrži bakar - o kojim namirnicama je reč?

Imate oslabljen imunitet? Možda vam nedostaje bakar!

Bakar je esencijalni oligoelement neophodan našem organizmu radi apsorpcije gvožđa i stvaranja energije. U telu se uglavnom nalazi u kostima i mišićima.

Kako nam bakar pomaže da smršamo?

Nedavno američko istraživanje je pokazalo da mineral bakar može da pomogne u borbi protiv viška kilograma i gojaznosti. Američki istraživači su utvrdili da bakar može da podstakne prirodno sagorevanje masti.

Povećajte unos tečnosti tokom predstojećih toplijih dana

Potrudite se da svakodnevno pijete dovoljno tečnosti - bar litar i po dnevno, a i više kada se pojačano znojite, tokom toplijih meseci i prilikom bavljenja fizičkim aktivnostima.

Gazirana pića podstiču dehidrataciju?

Da li često posežete za hladnim gaziranim napicima kada ste žedni ili želite da se rashladite na visokim temperaturama? Prema nedavnoj američkoj studiji, to nije najpametnija ideja, a evo i zašto...

Veće čaše nas navode da popijemo više alkohola

Verovali ili ne, veličina čaše utiče na to koliko alkohola pijemo. Ukoliko, na primer, pijete vino iz velikih vinskih čaša, vrlo je verovatno da ćete popiti više.

Koji je enzim u kiviju "kriv" za alergiju na ovo voće?

Kivi idealno upotpunjuje doručak ili nas osvežava između obroka, istovremeno nas snabdevajući antioksidansima, vitaminima i mineralima poput vitamina C i K, kalijuma, bakra i mangana. Međutim, osim ovih nutrijenata, kivi sadrži jedan enzim koji može da izazove simptome alergije.

Kako kivi štiti naš kardiovaskularni sistem?

Ukoliko svakog dana budete jeli dva do tri kivija, smanjićete rizik od pojačanog neželjenog zgrušavanja krvi, sniziti nivo triglicerida u krvi, i samim tim poboljšati svoje kardiovaskularno zdravlje.

Jedan kivi dnevno za lepšu i zdraviju kožu

Kivi je bogat nutrijentima a siromašan kalorijama. U jednom kiviju srednje veličine (75 g) ima samo 46 kalorija, i čak 70 mg vitamina C (117% preporučene dnevne doze).

Jači imunitet uz antioksidanse iz slatkog krompira

Visok sadržaj vlakana u slatkom krompiru pomaže u održavanju zdravog digestivnog trakta i sprečava opstipaciju. A koji aktivni sastojci pomažu u održavanju jakog imuniteta?