Da li zaista lošije spavamo u vreme punog meseca?

O uticaju meseca na zdravlje dosta se govorilo, posebno kada je san u pitanju. Neki ljudi se žale da zbog punog meseca ne mogu da zaspe - da li je reč o običnom izgovoru ili pak o realnom problemu?

Pokušajte što pre da se prilagodite na novu vremensku zonu

Da biste skratili trajanje simptoma džetlega, važno je da što pre pokušate da se prilagodite na novu vremensku zonu. Čak i ako ste pospani, nemojte spavati tokom dana.

Kako možemo da ublažimo simptome džetlega?

Ako letite avionom tokom noći, najbolji način da smanjite problem džetlega bio bi da tokom leta odspavate. Umor i glavobolja više će mučiti osobe koje tokom dugog avionskog leta nisu uspele da zaspe.

Koji su najčešći simptomi džetlega?

Koji su glavni simptomi džetlega i kada su oni najizraženiji? Možemo li nešto da učinimo da bismo ublažili neprijatne simptome koji prate promenu više vremenskih zona usled putovanja avionom?

Kako da smanjite rizik od oštećenja sluha usled glasne muzike ili buke?

Ukoliko često koristite mobilni ili muzičke plejere za slušanje muzike, trebalo bi da vodite računa o jačini zvuka na slušalicama i dužini slušanja glasne muzike.

Tolerancija na buku razlikuje se od osobe do osobe

Treba imati na umu da smo svi mi različito osetljivi na zvuk. Neće svi ljudi isto reagovati kada su izloženi zvuku povišene jačine - kod nekih mogu da nastanu oštećenja, dok kod nekih drugih ne moraju.

Pri kojoj jačini zvuka se povećava rizik za oštećenje sluha?

Stručnjaci upozoravaju na oštećenja koja mogu nastati usled dugotrajne izloženosti povišenom nivou zvuka kao što su npr. glasna muzika na koncertima ili buka na ulici.

Dobro raspoloženje štiti nas od raznih bolesti

Pozitivna osećanja i raspoloženja kontinuirano nas štite od različitih kardiovaskularnih, ali i drugih oboljenja. Naučnici smatraju da je razlog za to činjenica da su optimističnije osobe sklonije vežbanju i zdravijoj ishrani.

U kojoj meri nas pozitivne emocije štite od srčanih oboljenja?

Istraživači naglašavaju da odsustvo negativnih emocija nema isti uticaj na zdravlje srca kao prisustvo pozitivnih psiholoških stanja. Optimizam, zadovoljstvo životom i sreća povezuju se sa smanjenim rizikom od raznih bolesti.

Optimizam kao oružje protiv kardiovaskularnih bolesti?

Istraživači sa Harvarda smatraju da optimizam, sreća i druga pozitivna osećanja čuvaju naše srce zdravim i smanjuju rizik od kardiovaskularnih problema.