Evo zašto bi trebalo češće da koristimo šipak u ishrani

Veličina:
AAA

U našim krajevima čaj i marmelada od šipka su prilično popularni, a da li ste znali koliko je šipak zapravo zdrav?

Šipurak je bogat raznim antioksidansima, kao što su polifenoli, karotenoidi, ali i vitamini C i E. Istraživanja su pokazala da ishrana bogata antioksidansima može da pomogne u prevenciji hroničnih oboljenja poput srčanih bolesti, karcinoma i dijabetesa tipa 2.

Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, šipak jača imuni sistem tako što stimuliše proizvodnju limfocita, dok takođe održava zaštitnu barijeru kože zdravom i otpornom. Ovaj vitamin pomaže i u regulaciji LDL holesterola i triglicerida, čiji povišen nivo povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Jedno istraživanje u kojem je učestvovala 31 osoba pokazala je da konzumiranje 40 g šipka u prahu (pripremljeno u obliku napitka) poboljšava krvni pritisak i nivo LDL holesterola.

Zanimljivo je i da antioksidans tilirozid iz šipka podstiče topljenje masnih naslaga. U jednoj studiji, u kojoj je učestvovalo 32 odrasle osobe sa prekomernom telesnom težinom, pokazalo se da uzimanje 100 mg ekstrakta šipka dnevno značajno pomaže u smanjenju telesne težine i masnih naslaga u predelu stomaka.

Šipak isto tako može da ublaži znakove starenja - osim što sadrži vitamin C koji podstiče sintezu kolagena, šipak sadrži i karotenoid astaksantin koji sprečava propadanje kolagena.

Tagovi: LDL holesterol antioksidansi kolagen koža prevencija trigliceridi

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92331 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
192021
22
232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: