Evo zašto bi trebalo češće da koristimo šipak u ishrani

Veličina:
AAA

U našim krajevima čaj i marmelada od šipka su prilično popularni, a da li ste znali koliko je šipak zapravo zdrav?

Šipurak je bogat raznim antioksidansima, kao što su polifenoli, karotenoidi, ali i vitamini C i E. Istraživanja su pokazala da ishrana bogata antioksidansima može da pomogne u prevenciji hroničnih oboljenja poput srčanih bolesti, karcinoma i dijabetesa tipa 2.

Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, šipak jača imuni sistem tako što stimuliše proizvodnju limfocita, dok takođe održava zaštitnu barijeru kože zdravom i otpornom. Ovaj vitamin pomaže i u regulaciji LDL holesterola i triglicerida, čiji povišen nivo povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Jedno istraživanje u kojem je učestvovala 31 osoba pokazala je da konzumiranje 40 g šipka u prahu (pripremljeno u obliku napitka) poboljšava krvni pritisak i nivo LDL holesterola.

Zanimljivo je i da antioksidans tilirozid iz šipka podstiče topljenje masnih naslaga. U jednoj studiji, u kojoj je učestvovalo 32 odrasle osobe sa prekomernom telesnom težinom, pokazalo se da uzimanje 100 mg ekstrakta šipka dnevno značajno pomaže u smanjenju telesne težine i masnih naslaga u predelu stomaka.

Šipak isto tako može da ublaži znakove starenja - osim što sadrži vitamin C koji podstiče sintezu kolagena, šipak sadrži i karotenoid astaksantin koji sprečava propadanje kolagena.

Tagovi: LDL holesterol antioksidansi kolagen koža prevencija trigliceridi

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92532 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345
6
78
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: