Zašto mi se toliko jede čokolada?

Veličina:
AAA

Žudnja za određenom hranom uopšte nije retka stvar. To su najčešće upravo namirnice bogate šećerom i mastima, kao što je npr. čokolada.

Ako žudite za čokoladom, moguće je da jednostavno imate potrebu za šećerom - brojna istraživanja su potvrdila da šećer stvara zavisnost. Takođe je moguće da ste gladni - kada je telo gladno, javlja se potreba za jednostavnim ugljenim hidratima (koji se upravo nalaze u rafinisanim namirnicama - slatkišima, keksima, bezalkoholnim pićima, itd.). Umesto čokolade, u tim trenucima bi bolje bilo da pojedete neku hranu koja sadrži proteine ili integralne žitarice, a siromašna je dodatim šećerima. 

Čokolada sadrži manje količine kofeina, tako da je moguće da vam se jednostavno pije kafa. Ukoliko vam je potrebno brzo da se razbudite i obnovite energiju, tada je bolje da popijete šoljicu kafe ili crnog ili zelenog čaja.

Da li žudimo za čokoladom zbog magnezijuma? Tačno je da je čokolada bogata magnezijumom, međutim, stručnjaci smatraju da je malo verovatno da nedostatak magnezijuma može da dovede do toga da nam se jede čokolada, budući da postoje namirnice koje sadrže još više magnezijuma (semenke bundeve, orasi, lešnici), ali za kojima retko žudimo. Ukoliko sumnjate da vam nedostaje magnezijum, možete da jedete više hrane bogate ovim mineralom ili da odaberete odgovarajući dodatak ishrani.

 

Tagovi: energija kakao kofein umor čokolada šećer

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92322 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
1213141516
17
18
19202122232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: