Koji su mogući simptomi nedostatka magnezijuma?

Veličina:
AAA

O značaju magnezijuma najčešće se govori u kontekstu kardiovaskularnog zdravlja, reakcije organizma na stres i prevencije i tretmana grčeva i bolova u mišićima. U određenim periodima povećava se i potreba organizma za magnezijumom, i tada je posebno važno da u ishrani redovno budu prisutne namirnice bogate ovim mineralom. Ukoliko ne podmirujemo dnevne potrebe tela za magnezijumom, dolazi do nedostatka ovog minerala na šta nas mogu upozoravati razni simptomi:

  • drhtanje, nevoljno trzanje mišića i grčevi u mišićima (imajte na umu da drhtanje i trzanje mišića mogu biti izazvani jakim stresom ili prevelikim unosom kofeina);

  • umor i slabost mišića;

  • osteoporoza;

  • povišen krvni pritisak - na ovaj simptom nedostatka magnezijuma upućuju rezultati više studija na životinjama, dok su pojedine studije na ljudima pokazale da suplementi magnezijuma mogu sniziti krvni pritisak kod odraslih sa hipertenzijom;

  • poremećaj srčanog ritma;

  • mentalni poremećaji kao što su apatija i depresija;

  • astma - više istraživanja je pokazalo da su nivoi magnezijuma često smanjeni kod osoba sa astmom, te pojedini stručnjaci smatraju da bi astma mogla biti simptom nedostatka magnezijuma. Potrebno je, međutim, još istraživanja da bi se utvrdila tačna uloga magnezijuma u razvoju ovog oboljenja respiratornog trakta.

Tagovi: dodaci ishrani ishrana magnezijum mineral mineralna voda prevencija suplementi

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92543 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
91011
12
131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: