Koji su najbolji izvori vitamina B-kompleksa?

Veličina:
AAA

Zeleno povrće, voće, živinsko meso, mahunarke i integralne žitarice generalno obiluju vitaminima B-kompleksa.

Namirnice bogate vitaminom B1 su riba, grašak, žitarice i semenke suncokreta, vitamin B2 se nalazi u piletini, ćuretini, zelenom lisnatom povrću i jogurtu, a dobre izvore vitamina B3 predstavljaju piletina, jaja, crveno meso, riba, integralne žitarice i orašasti plodovi.

Vitaminom B5 obiluju integralne žitarice, jaja i avokado.

Ćuretina, piletina, riba, susam, spanać, šargarepe i banane spadaju u odlične izvore vitamina B6, dok vitamin B12 sadrže morska riba i školjke, džigerica, meso, sir, surutka i jaja.

Tagovi: folna kiselina niacin riboflavin tiamin vitamin b12 vitamin b6 vitamini B-grupe

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92424 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14
151617181920
21222324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: