Koji su najbolji izvori vitamina B-kompleksa?

Veličina:
AAA

Zeleno povrće, voće, živinsko meso, mahunarke i integralne žitarice generalno obiluju vitaminima B-kompleksa.

Namirnice bogate vitaminom B1 su riba, grašak, žitarice i semenke suncokreta, vitamin B2 se nalazi u piletini, ćuretini, zelenom lisnatom povrću i jogurtu, a dobre izvore vitamina B3 predstavljaju piletina, jaja, crveno meso, riba, integralne žitarice i orašasti plodovi.

Vitaminom B5 obiluju integralne žitarice, jaja i avokado.

Ćuretina, piletina, riba, susam, spanać, šargarepe i banane spadaju u odlične izvore vitamina B6, dok vitamin B12 sadrže morska riba i školjke, džigerica, meso, sir, surutka i jaja.

Tagovi: folna kiselina niacin riboflavin tiamin vitamin b12 vitamin b6 vitamini B-grupe

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92819 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
67
8
9101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: