Jedete kasno uveče? Evo kako da promenite tu naviku...

Veličina:
AAA

Ukoliko ste primetili da vas kasno uveče često uhvati glad ili pak nervoza i imate potrebu za hranom iako ste već večerali, mogli biste da precizirate vreme posle kojeg nikako nećete jesti. Primera radi, mogli biste sami sebi da odredite da posle 8 ili 9 uveče nećete ništa jesti. Idealno bi bilo da najkasnije tri sata pre odlaska na spavanje završite sa svim obrocima. Tri sata bi trebalo da bude dovoljno da se večera svari, a da pritom ne ogladnite pre spavanja. Na taj način ćete takođe smanjiti šanse za pojavu gorušice. Naime, kada vrlo brzo posle jela legnete, ponekad se može javiti refluks kiseline, naročito ukoliko ste skloni problemima sa varenjem. Isto tako ćete bolje spavati, ali i smanjiti šanse da se ugojite.

Tagovi: gorušica prejedanje prevencija refluks san spavanje užina višak kilograma zdrava ishrana

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91621 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
101112
13
141516
17181920212223
24252627282930
31      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: