Da li je joga idealna fizička aktivnost za vas?

Veličina:
AAA

Više istraživanja potvrdilo je pozitivne efekte praktikovanja joge po zdravlje. Pokazalo se da osobe koje redovno vežbaju jogu imaju manji rizik od hipertenzije i srčanih oboljenja. Joga takođe ublažava glavobolju, kao i simptome depresije, artritisa i nekih oblika raka. Za razliku od aktivnosti kao što su trčanje, aerobik ili dizanje tegova koji ubrzavaju srčani ritam i stimulišu nervni sistem, joga upravo usporava puls i snižava krvni pritisak. Pritom se smanjuje lučenje hormona stresa, kortizola, i povećava se lučenje serotonina koji reguliše naše raspoloženje, apetit i san. Stručnjaci smatraju da je joga nesumnjivo odlična aktivnost, ali da bi je trebalo kombinovati sa drugim vidovima fizičkih aktivnosti (kao što su brzo hodanje, trčanje, plivanje, treninzi snage) koje, na svoj način, povoljno deluju na psihu i telo.

Tagovi: joga hipertenzija rak srčana bolest srčani ritam prevencija fizička aktivnost glavobolja depresija

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92496 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
18
19
2021222324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: