MIND dijeta ne čuva samo mozak!
Naučnici su uvereni da je MIND režim ishrane efikasan u prevenciji Alchajmerove bolesti, naročito ukoliko ga se ljudi pridržavaju na duge staze. I ne samo to, ova ishrana je bogata omega-3 masnim kiselinama tako da blagotvorno deluje i na naše kardiovaskularno zdravlje, kao i na ublažavanje simptoma depresije. Budući da ograničava crveno meso i brzu hranu, smanjuje se i rizik od kolorektalnog karcinoma. U MIND dijeti se takođe preporučuje što češće konzumiranje jagodičastog voća (minimum dva puta nedeljno) koje zahvaljujući visokom sadržaju antocijanina pored toga što sprečava demenciju štiti i naš kardiovaskularni sistem i smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.
Pošaljite svoj komentar