Koja hrana je preporučena, a koja zabranjena u MIND dijeti?

Veličina:
AAA

Naučnici smatraju da je lakše pridržavati se pravila MIND dijete nego mediteranske ishrane ili DASH režima ishrane. Sve se svodi na podelu hrane na dve grupe - na namirnice koje doprinose zdravlju mozga i koje bi tokom nedelje trebalo jesti redovno i na hranu koju bi trebalo ograničiti. U prvu grupu spada povrće, orašasti plodovi, jagodičasto voće, mahunarke, riba, piletina, maslinovo ulje, kakao i integralne žitarice. Primera radi, ribu bi trebalo jesti bar jedanput nedeljno, piletinu dvaput nedeljno, orašaste plodove 5 puta nedeljno, mahunarke triput nedeljno, a zeleno lisnato povrće 6 puta nedeljno, dok bi crveno meso, masti životinjskog porekla, slatkiše i brzu hranu trebalo ograničiti na najviše dva puta nedeljno.

Tagovi: Alchajmerova bolest prevencija

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92496 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
11121314151617
1819
20
21222324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: