Koja hrana je preporučena, a koja zabranjena u MIND dijeti?

Veličina:
AAA

Naučnici smatraju da je lakše pridržavati se pravila MIND dijete nego mediteranske ishrane ili DASH režima ishrane. Sve se svodi na podelu hrane na dve grupe - na namirnice koje doprinose zdravlju mozga i koje bi tokom nedelje trebalo jesti redovno i na hranu koju bi trebalo ograničiti. U prvu grupu spada povrće, orašasti plodovi, jagodičasto voće, mahunarke, riba, piletina, maslinovo ulje, kakao i integralne žitarice. Primera radi, ribu bi trebalo jesti bar jedanput nedeljno, piletinu dvaput nedeljno, orašaste plodove 5 puta nedeljno, mahunarke triput nedeljno, a zeleno lisnato povrće 6 puta nedeljno, dok bi crveno meso, masti životinjskog porekla, slatkiše i brzu hranu trebalo ograničiti na najviše dva puta nedeljno.

Tagovi: Alchajmerova bolest prevencija

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92944 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
123456
7
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: