Kojih 8 nutrijenata sadrži kupus?

Veličina:
AAA

Kupus, kao i kelj i brokoli, spada u povrće izuzetno bogato hranljivim materijama i antioksidansima. U 100 grama svežeg kupusa ima samo 25 kalorija, 1 g proteina i 6 g ugljenih hidrata (od toga 3 g vlakana i 3 g šećera). Ista količina kupusa obezbeđuje nam 61% dnevnih potreba za vitaminom C, 95% za vitaminom K i 11% za folnom kiselinom. Kada je reč o mineralima, u 100 g kupusa ima 0.5 mg gvožđa i 170 mg kalijuma. Kupus sadrži i flavonoide kao što su kempferol, kvercetin i apigenin, kojima se pripisuje antikancerogeno i antioksidativno dejstvo.

Tagovi: apigenin kvercetin kempferol gvožđe kalijum folna kiselina vitamin c vitamin k

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92820 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
67
8
9101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: