5 navika koje smanjuju rizik od raka debelog creva

Veličina:
AAA

Stručnjaci smatraju da bi 50% slučajeva kolorektalnog karcinoma moglo da se spreči kombinacijom životnih navika koje se odnose na ishranu, telesnu težinu i fizičku aktivnost. Unosite dovoljno biljnih vlakana - sa svakih dodatnih 10 g vlakana rizik od raka se smanjuje za 10%. Imajte na umu da veći unos hrane bogate vlaknima zahteva i veći unos vode. Izbegavajte da jedete mesne prerađevine, a unos alkohola ograničite na jedno do dva pića dnevno. Održavajte zdravu telesnu težinu i smanjite masne naslage u predelu abdomena jer se one povezuju sa povećanim rizikom od raka debelog creva. Svakodnevno se krećite i 5 puta nedeljno praktikujte umerene fizičke aktivnosti (brzo hodanje, lagano trčanje, vožnja bicikla, pilates, joga, itd.)

Tagovi: alkohol alkohol digestivni trakt fizička aktivnost kolorektalni karcinom rak debelog creva vlakna zdrava ishrana

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92330 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
192021
22
232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: