5 navika koje smanjuju rizik od raka debelog creva

Veličina:
AAA

Stručnjaci smatraju da bi 50% slučajeva kolorektalnog karcinoma moglo da se spreči kombinacijom životnih navika koje se odnose na ishranu, telesnu težinu i fizičku aktivnost. Unosite dovoljno biljnih vlakana - sa svakih dodatnih 10 g vlakana rizik od raka se smanjuje za 10%. Imajte na umu da veći unos hrane bogate vlaknima zahteva i veći unos vode. Izbegavajte da jedete mesne prerađevine, a unos alkohola ograničite na jedno do dva pića dnevno. Održavajte zdravu telesnu težinu i smanjite masne naslage u predelu abdomena jer se one povezuju sa povećanim rizikom od raka debelog creva. Svakodnevno se krećite i 5 puta nedeljno praktikujte umerene fizičke aktivnosti (brzo hodanje, lagano trčanje, vožnja bicikla, pilates, joga, itd.)

Tagovi: alkohol alkohol digestivni trakt fizička aktivnost kolorektalni karcinom rak debelog creva vlakna zdrava ishrana

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92548 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
91011121314
15
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: