Koji su efekti većeg unosa vlakana na zdravlje?

Veličina:
AAA

Povoljno dejstvo većeg unosa vlakana na zdravlje ne završava se na prevenciji plućnih bolesti. Ranija istraživanja su već pokazala da ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i semenkama ubrzava prolazak hrane kroz creva, smanjuje rizik od karcinoma debelog creva i hroničnih zapaljenskih bolesti creva. Ishrana bogata vlaknima poboljšava kvalitet sna, pomaže u održavanju telesne težine, snižava nivo holesterola u krvi, i smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih oboljenja. Ukoliko inače ne unosite dovoljno vlakana kroz ishranu i odlučite da povećate unos na preporučenih 20-30 grama, važno je da povećate i unos tečnosti.

Tagovi: vlakna prevencija dijabetes kardiovaskularna oboljenja debelo crevo san spavanje težina holesterol

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92546 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112
13
1415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: