Koji su efekti većeg unosa vlakana na zdravlje?

Veličina:
AAA

Povoljno dejstvo većeg unosa vlakana na zdravlje ne završava se na prevenciji plućnih bolesti. Ranija istraživanja su već pokazala da ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i semenkama ubrzava prolazak hrane kroz creva, smanjuje rizik od karcinoma debelog creva i hroničnih zapaljenskih bolesti creva. Ishrana bogata vlaknima poboljšava kvalitet sna, pomaže u održavanju telesne težine, snižava nivo holesterola u krvi, i smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih oboljenja. Ukoliko inače ne unosite dovoljno vlakana kroz ishranu i odlučite da povećate unos na preporučenih 20-30 grama, važno je da povećate i unos tečnosti.

Tagovi: vlakna prevencija dijabetes kardiovaskularna oboljenja debelo crevo san spavanje težina holesterol

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92334 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
19202122
23
2425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: