Dijeta? Ne, već zdravija ishrana!

Veličina:
AAA

Kada identifikujete koja vas hrana ili piće deblja, potrebno je da obratite pažnju na njihov dnevni unos. Nikako nemojte tražiti brzo rešenje tako što ćete početi da preskačete obroke. Ukoliko su vaš problem peciva ili hleb, postepeno pređite na integralni hleb. Ukoliko su problem slana i masnija jela, pokušajte da smanjite količinu soli i ulja koju dodajete hrani, a "poigrajte" se sa začinima da jelo ne bi izgubilo na ukusu. Slatkiše zamenite voćem i koštunjavim plodovima. Umesto zaslađenih sokova i pića, pijte ohlađeni čaj ili vodu u koju ste dodali malo soka od limuna. Vaš prvi cilj bi trebalo da bude zdravija ishrana.

Tagovi: integralni hleb žitarice voće koštunjavi plodovi slatkiši zdrava ishrana višak kilograma dijeta

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92378 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
1617
18
19202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: