Dijeta? Ne, već zdravija ishrana!
Kada identifikujete koja vas hrana ili piće deblja, potrebno je da obratite pažnju na njihov dnevni unos. Nikako nemojte tražiti brzo rešenje tako što ćete početi da preskačete obroke. Ukoliko su vaš problem peciva ili hleb, postepeno pređite na integralni hleb. Ukoliko su problem slana i masnija jela, pokušajte da smanjite količinu soli i ulja koju dodajete hrani, a "poigrajte" se sa začinima da jelo ne bi izgubilo na ukusu. Slatkiše zamenite voćem i koštunjavim plodovima. Umesto zaslađenih sokova i pića, pijte ohlađeni čaj ili vodu u koju ste dodali malo soka od limuna. Vaš prvi cilj bi trebalo da bude zdravija ishrana.
Pošaljite svoj komentar