Sunčanje

U ranijim tekstovima govorili smo o tome zašto je koži neophodna adekvatna nega posle sunčanja. Ukoliko volite i sami da "smućkate" različite domaće proizvode za negu kože, verujemo da će vam današnji tekst biti od pomoći iz više razloga...

Iako se svakodnevno kratkotrajno izlaganje sunčevim zracima preporučuje da bismo organizmu obezbedili dovoljno vitamina D, posle vremena provedenog na suncu poželjno je korišćenje dodatne nege da bismo predupredili štetno dejstvo UVA, UVB i infracrvenih zraka na kožu...

Jedna američka studija utvrdila je da dugotrajna izlaganja suncu tokom adolescencije nisu dobra po zdravlje. Naučnici su analizirali povezanost između broja mladeža, reakcije kože na sunce tokom detinjstva i adolescencije i drugih faktora sa rizicima od dobijanja raka kože.

Kantalupe dinja je bogata beta-karotenom, koji utiče na zdravlje kože u kose. Voće i povrće bogato karotenoidima kao što su dinje, lubenice, kajsije, breskve, itd. pomaže nam da ujednačeno pocrnimo tokom letnjih meseci.

Titanijum-dioksid spada u fizičke filtere i štiti kožu od dejstva UVB zraka, ali ne pruža potpunu zaštitu od UVA zraka. S druge strane, cink-oksid pruža zaštitu i od UVA i od UVB zraka.

Iako se dugo smatralo da su UVB zraci opasniji i da više doprinose nastanku raka kože jer su jačeg intenziteta, UVA zraci zapravo prodiru dublje u kožu, te stručnjaci dodatno upozoravaju na njihovu štetnost.

Kreme ili losioni za sunčanje sadrže dva tipa filtera - hemijske i fizičke. Koje su razlike između njih, i na koji način štite našu kožu od sunčevih zraka?

Iako može da vam se čini da se stanje vaše kože poboljšava prilikom izlaganja sunčevim zracima, ako imate problema sa aknama trebalo bi da izbegavate sunčanje.

Čak i kada ste se nedeljama unapred pripremili za sunčanje, neka važna pravila ostaju i moraju se poštovati ukoliko želite da vaša koža bude zdrava i da dobro podnese izlaganje sunčevim zracima.

Nekoliko nedelja pre letovanja ili pre dužih perioda izlaganja suncu potrudite se da uključite u ishranu namirnice koje pomažu da ujednačeno pocrnite, kao i da odgovarajućim kozmetičkim preparatima za negu pripremite kožu za sunčanje.

Ako planirate da ovog leta dobijete lep preplanuli ten, osim adekvatnih zaštitnih losiona za sunčanje trebalo bi da obratite pažnju i na namirnice koje treba da jedete da bi vaša koža bila zdrava.

Postoji veliki broj fotosenzitivnih medikamenata tj. lekova koji povećavaju osetljivost kože na UV zračenje sunca (kao i solarijuma), tako da je važno da proverite sa lekarom da li lekovi koje pijete spadaju u ovu grupu.

Vitamin E je jedan od najmoćnijih antioksidansa, ali naše telo ne može da ga proizvede, već moramo da ga unosimo kroz hranu ili suplemente. Istraživanja su pokazala da uzimanje vitamina E tokom dužeg perioda umanjuje opekotine koje nastaju usled UVB zračenja.

Veliki broj ljudi je, godinama unazad, izuzetno zabrinut za svoju kožu i efekte koje na nju može imati izlaganje sunčevim zracima. Poslednja decenija je bila obeležena veoma jasnim i glasnim upozorenjima kada je u pitanju sunčanje.

Koristite kreme, losione ili ulja koja u sebi sadrže zaštitini faktor, a faktor treba da bude što veći. Našu kožu ćemo sačuvati i zadržati je elastičnom samo ako koristimo zaštitni faktor kada se sunčamo jer će u protivnom naša koža izgledai staro i suvo.

Limun sadrži i ugljene hidrate, dijetarna vlakna, masnoće, proteine, vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamin C, gvožđe, magnezijum, cink, fosfor i kalijum. Neizostavan je u svim dijetama jer sok od jednog limuna sa malo meda i cimeta u čaši vode može učiniti mnogo za Vašu liniju.