Kako da pripremimo kožu za sunčanje?

Nekoliko nedelja pre letovanja ili pre dužih perioda izlaganja suncu potrudite se da uključite u ishranu namirnice koje pomažu da ujednačeno pocrnite i duže zadržite preplanuli izgled. Jedite voće i povrće bogato karotenoidima kao što su: lubence, dinje, kajsije, breskve, zatim šargarepe, paradajz, peršun, brokoli spanać, blitvu i drugo zeleno lisnato povrće. Redovno jedite citruse za koje je jedno američko istraživanje pokazalo da smanjuju rizik od raka kože za 34%. Antioksidansi u zelenom čaju takođe štite od štetnog dejstva UV zračenja na ćelije kože. Za ujednačeni ten, redovno koristite piling (jednom do dvaput nedeljno) i svakodnevno hidrirajte kožu kremama koje sadrže aloe veru, vitamin E, karite buter, uz obavezno često nanošenje losiona sa zaštitnim UV faktorom tokom izlaganja sunčevim zracima.