Probiotici

Osim što povoljno utiču na zdravlje creva i varenje, istraživanja su pokazala da probiotske bakterije pozitivno deluju i na mentalno zdravlje. Pojedini sojevi su više proučavani u ovom smislu, pre svega genusa Lactobacillus i Bifidobacterium.

Dok alkohol, trans-masti i šećer nepovoljno deluju na jetru, pojedine namirnice "čiste" i štite ovaj organ. To su najpre začini kao što su kurkuma, biber i paprika - ovi začini podstiču proizvodnju enzima za detoksikaciju.

Gljivične infekcije su u najvećem broju slučajeva (90%-95%) uzrokovane prekomernim rastom gljivica iz roda Candida, i to najčešće vrste Candida albicans...

Virusi gripa i prehlade posebno su aktivni u zimskom periodu. Da biste predstojeće dane praznika proveli veselo i u dobrom zdravlju, tokom narednih nekoliko nedelja povedite računa o ishrani i nekim drugim životnim navikama koje direktno utiču na imunitet.

Dodaci ishrani sa probioticima mogu da pomognu kod problema sa varenjem, nadutošću, dijarejom i opstipacijom. Istraživanja su takođe pokazala da probiotici doprinose boljem mentalnom zdravlju, jakom imunitetu...

Perut predstavlja relativno čest problem kože glave koji, prema pojedinim studijama, pogađa svaku drugu osobu bar jednom tokom života, a procenjuje se da se oko 5% ljudi hronično bori s ovim problemom. Pojedina prirodna sredstva mogu nam pomoći da pročistimo kožu glave i da se rešimo peruti...

Nedavna studija američkih i kineskih naučnika pokazala je ne samo da brza hrana negativno utiče na crevnu floru, već da podjednako loše dejstvo na zdravlje creva ima i stres...

Omega-3 masne kiseline povećavaju broj prijateljskih bakterija u crevima i na taj način učestvuju u prevenciji metaboličkih poremećaja i zapaljenskih bolesti creva kao što su kolitis ili Kronova bolest.

Orasi su bogati vitaminima B-kompleksa, kalijumom, manganom, magnezijumom i cinkom, kao i omega-3 masnim kiselinama i fitosterolima. Ranije studije su već ukazale na povoljne zdravstvene efekte redovnog konzumiranja oraha kao što su...

Nedavno smo govorili o važnosti prebiotika za zdravlje sistema organa za varenje. Rezultati nedavne studije pokazali su da sok od brusnice ima prebiotičko dejstvo i da podstiče rast prijateljskih bakterija tj. probiotika u crevima.

Prebiotici su nesvarljiva vlakna koja podstiču rast i aktivnost prijateljskih bakterija u crevima. Ishrana siromašna prebioticima loše utiče na zdravlje sistema organa za varenje.

Istraživanja su potvrdila da prekomerno konzumiranje alkoholnih pića može da dovede do disbioze tj. disbalansa crevne flore. Međutim, kada je reč o umerenom pijenju alkohola, tu su rezultati nešto drugačiji...

U ljudskim crevima nalazi se više stotina vrsta bakterija, među kojima ima i prijateljskih, ali i patogenih bakterija. Da bi crevna flora bila i ostala zdrava, važno je da...

Poslednjih godina probiotici se mogu naći u sve više prehrambenih proizvoda i dijetetskih suplemenata. Probiotici su živi nepatogeni mikroorganizmi, koji kod ljudi pomažu održavanje i uspostavljanje normalne crevne flore.

Jogurt, kefir, kombuha, kiseli kupus, kiseli krastavci i ostala turšija koja se pravi prirodnom fermentacijom, a ne dodavanjem sirća, bogati su probioticima koji održavaju ravnotežu crevne mikroflore.

Da biste pomogli obnavljanje crevne flore, osim dodataka ishrani sa korisnim bakterijama (probioticima), konzumirajte i fermentisane mlečne proizvode.

Intestinalna flora sadrži milijarde “dobrih” bakterija koje su važne za naše sveukupno zdravlje. Međutim, tokom terapije antibioticima remeti se ravnoteža crevne flore.

Prema rezultatima nedavnog istraživanja američkih naučnika, muškarci koji svakodnevno jedu 30 g oraha dnevno imaju manji rizik od kolorektalnog karcinoma.

Jogurt ne može da izleči dijabetes niti da ga zagarantovano spreči, ali na osnovu nedavnog istraživanja, američki naučnici su zaključili da bi ovaj mlečni proizvod mogao da smanji rizik za razvoj dijabetesa tipa 2.

Kora nara bogata je polifenolima i zahvaljujući tome poboljšava rast "dobrih" bakterija u našem digestivnom traktu. Belgijski istraživači utvrdili su da se konzumiranje ekstrakta kore nara može povezati sa povećanjem broja bifidobakterija u crevima.

Već smo prilično upoznati sa pozitivnim dejstvom probiotika na digestivni trakt, a nedavna istraživanja ukazala su i na njihove povoljne efekte na krvni pritisak.

Osim što pomažu kod problema sa varenjem, nadutošću, dijarejom i opstipacijom, stručnjaci veruju i da probiotici jačaju naš imuni sistem i smanjuju simptome intolerancije na pojedine namirnice.

Poslednjih godina probiotici postaju sve popularniji i mogu se naći u sve više prehrambenih proizvoda i dijetetskih suplemenata. Probiotici su živi nepatogeni mikroorganizmi, koji kod ljudi pomažu održavanje i uspostavljanje normalne crevne flore.

Ukoliko se kod terapije antibioticima javi dijareja, osim uzimanja probiotika, trebalo bi prilagoditi i ishranu. Treba unositi dosta tečnosti, najbolje mineralnu vodu i bistru supu.

Tokom lečenja antibioticima relativno često dolazi do pojave dijareje. Procenjuje se da se ovo neželjeno dejstvo javlja kod 5 do 30% odraslih i 11 do 40% dece.

Više studija imalo je za cilj da utvrdi da li uzimanje probiotika, bakterija koje su prirodno prisutne u crevima i aktivno učestvuju u varenju, može da ublaži simptome sindroma iritabilnog kolona.

Osim ako ste intolerantni na laktozu ili alergični na proteine mleka, ne bi trebalo potpuno da isključite mlečne proizvode iz ishrane. Koliko često treba da jedemo mlečne proizvode?

Tokom poslednjih decenija, naučnici su predano ispitivali efekte konzumiranja mleka i mlečnih proizvoda na zdravlje. Osim što predstavljaju dobar izvor kalcijuma, mlečni proizvodi bogati probioticima blagotvorno deluju na naš digestivni sistem.

Probiotske bakterije koje pojedini jogurti sadrže pomažu nam kod problema sa varenjem, nadutošću, dijarejom i opstipacijom, a u kombinaciji se jednom vrsti semenki čine sjajan spoj za zdrav digestivni trakt.

Aflatoksin je vrsta mikotoksina koga proizvode gljivice iz roda Aspergillus. U pitanju je jedan od najpoznatijih mikotoksina, koji je zbog svoje toksičnosti i jakog kancerogenog efekta predmet velikog broja ispitivanja. Štetni efekti aflatoksina na organizam zavisi od više faktora...

Pored vode, koja jeste piće koje donosi samo pozitivne stvari, postoje napitci koji našem organizmu prijaju i trebaju. To su napitci koji sadrže veliku količinu dobih bakterija-probiotici. Probiotici su žive bakterije i drugi mikroorganizmi koji nam pružaju mnogo toga.

Ukoliko se pak desi da dobijemo infekciju, nakon pravilne dijagnostike treba što pre početi sa lečenjem koje se svodi na uzdržavanje od seksualnih odnosa, upotrebu oralnih antibiotika i probiotika. Hlamdiija zahteva lečenja oba partnera.

Bakterijske infekcije koće, infekcija želudca helikobakterijom pilori, Kronova bolest i druga oboljenja su razlog da se u terapiji koriste antibiotici, lekovi koji uništavaju bakterije, ali ne samo one koje su izazvale oboljenje. Zato je uz terapiju antibioticima potrebno konzumirati probiotike.

Iako svaka osoba ima specifičnu kombinaciju bakterija u sebi, izolovanjem bakterija u probioticima se nalaze samo prijateljski nastrojene bakterije koje stimulišu imuni sistem da bude uvek na najvišem nivou i tako čine da se organizam sam bori protiv eventualnim oboljenja.

Hrana u kojoj se nalaze probiotici jesu mleko, nefermentisano mleko pre svega, jogurt, kefir, napitci od soje. Ukoliko postoji neka od metaboličkih prepreka da se uzimaju ove namirnice onda probiotike svakako moćemo uneti u vidu tableta, praškova ili kapsula.

Probiotici su živi mikroorganizmi, bakterije, koje imaju iste ili veoma slične mehanizme dejstva kao dobre bakterije koje se normlano nalaze u našem organizmu i crevima. Dobre bakterije, kako se još probiotici nazivaju, se preporučuju za svakodnevnu upotrebu.