Pektin

Šipurak je bogat raznim antioksidansima, karotenoidima i flavonoidima, koji pomažu u prevenciji raka i kardiovaskularnih oboljenja. Takođe, zbog voćnih kiselina i pektina šipurak ima diuretičko i laksativno dejstvo.

Šipurak je bogat vitaminima A i C, kalcijumom i gvožđem. Vitamin C je posebno bitan tokom zimskog perioda jer ublažava respiratorne infekcije i preventivno deluje protiv astme.

Preporučujemo vam da tokom dana u više navrata popijete hladan ili topao čaj sa limunom, ili prirodnu limunadu, jer ćete na taj način podstaći varenje masti i proteina.

Limun važi za terapeutsko voće od davnina. Ljudi su ga koristili da ojačaju imuni sistem, koristili su limun za čišćenje creva, ali i kod pojave kamena u žuči i u bubregu. A u vrućim letnjim danima nam prija zbog toga što najprirodnije smanjuje unutrašnju temepraturu.

Sam limun se satoji od oko 57% jestive stvari, 40% čini kora dok oko 3% otpada na koštice. Limun se od davnina smatra lekovitim voćem. Ljudi su njime jačali imuni sistem, kao eliksir zdravlja, koristili ga za čišćenje creva i mokračnih puteva, ali i kod pojave kamena u žuči ili u bubregu.

Svaki dan kupite sebi dve jabuke, omiljene vrste, i pojedite ih za užinu. Ako želite da regulišete telesnu masu onda jabuke obavezno ubacite u svakodnevnu ishranu. Ubrzaćete metabolizam, stimulisati pasažu creva, uneti vitamine i minerale, i to bez imalo griže savesti kada su u pitanju šećeri i kalo

Jabuke u velikoj meri smanjuju rizik od nastanka raka debelog creva, prostate i pluća. Najpre zbog velike količine vitamina C koji sadrži, jabuka povoljno deluje i na osobe sa srčanim oboljenjima, povišenim holesterolom i raznim neurološkim oboljenjima.

Jabuke su voće koje utiču na ubrzavanje metabolizma hrane i pomaže svima onima koji žele da izgube par suvišnih kilograma. Naravno da je najbolje jesti jabuke koje su organski gajene, domaće a ne iz uvoza, ali i kupovne su podjednako bogate pektinom i vodom, prirodnim šećerima i vitaminom C.

Jabuka sadrži pektin u vidu netopivih vlakana koja u kontaktu s vodom bubre i tako stvara osećaj sitosti ali i fruktozu koja brzo zadovoljava želju za slatkim. Jabuka je voće koje se toplo preporučuje obolelima od šećerne bolesti, jer jabuka od šećera sadrži fruktozu.

Jabuka sadrži voćne šećere, glukozu, saharozu i fruktozu, sadrži vitamine A i E, minerale, aromatične sastojke i oko 24% ulja unutar semenki. Jabuka se sastoji od oko 82% vode, 12% ugljenih hidrata, a na masti i belančevine otpada samo 1% ukupnog ploda jabuke.

Limun važi za terapeutsko voće od davnina. Ljudi su njime jačali imuni sistem, koristili ga za čišćenje creva, ali i kod pojave kamena u žuči, bubregu. A u vrućim letnjim danima nam prija zbog toga čto smanjuje unutrašnju temepraturu svojim svojstvima i pektinom.

Verovatno svi znamo da je jabuka voćka koja zapravo pripada porodici domaćih ruža ali da li ste znali da je potrebno 50 listova drveta jabuke da bi se dobila jedna ukusna jabuka?

Jabuka sadrži voćne šećere, glukozu, saharozu i fruktozu, sadrži vitamine A i E, minerale, aromatične sastojke i oko 24% ulja unutar semenki. Sve ovo je čini savršenom namirnicom za sve ljude, lako se vari, izuzetno osvežava a svojim sastavom organizmu donosi samo dobre stvari.

Banane sadrže i inhibitore proteaze, i uništavaju bakterije koje su glavni krivci za stvaranje ulcera, tako da banana dvostruko deluje na zaštitu želudca. Banane su veoma pametan izbor hrane ako imate problema sa probavom i izbacivanjem sadržaja iz debelog creva.