Sveže voće i povrće i problemi sa varenjem

Veličina:
AAA

Sveže i kuvano voće i povrće sadrži vlakna koja su neophodna za normalan rad probavnog trakta. Međutim, kod prevelikog unosa vlakana mogu se javiti smetnje u varenju poput nadutosti, nadimanja i gasova u crevima. Rastvorljiva vlakna kao što je npr. pektin razlažu se pod uticajem vode i prolaze kroz creva bez problema. S druge strane, nerastvorljiva vlakna ostaju netaknuta, upijaju vodu i podstiču prolazak hrane kroz sistem organa za varenje. Važno je povećati unos vode kada kroz ishranu jedemo više nerastvorljivih vlakana, jer u suprotnom mogu iritirati creva i čak izazvati zatvor. Vlakna fermentišu u crevima pod uticajem bakterija koje se tu nalaze, te dolazi do stvaranja gasova. Ako skuvamo voće i povrće, vlakna će u crevima manje fermentisati i izazivati manje probavnih smetnji.

Tagovi: vlakna gasovi nadimanje nadutost voće povrće

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92531 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345
6
78
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: