Sveže voće i povrće i problemi sa varenjem

Veličina:
AAA

Sveže i kuvano voće i povrće sadrži vlakna koja su neophodna za normalan rad probavnog trakta. Međutim, kod prevelikog unosa vlakana mogu se javiti smetnje u varenju poput nadutosti, nadimanja i gasova u crevima. Rastvorljiva vlakna kao što je npr. pektin razlažu se pod uticajem vode i prolaze kroz creva bez problema. S druge strane, nerastvorljiva vlakna ostaju netaknuta, upijaju vodu i podstiču prolazak hrane kroz sistem organa za varenje. Važno je povećati unos vode kada kroz ishranu jedemo više nerastvorljivih vlakana, jer u suprotnom mogu iritirati creva i čak izazvati zatvor. Vlakna fermentišu u crevima pod uticajem bakterija koje se tu nalaze, te dolazi do stvaranja gasova. Ako skuvamo voće i povrće, vlakna će u crevima manje fermentisati i izazivati manje probavnih smetnji.

Tagovi: vlakna gasovi nadimanje nadutost voće povrće

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92330 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
192021
22
232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: