Kretanje

Multipla skleroza je autoimuna bolest centralnog nervnog sistema od koje trenutno u Srbiji boluje oko 6000 osoba. Ovo hronično oboljenje karakterišu različiti simptomi.

Mučninu i povraćanje mogu izazvati razni faktori, ne samo i isključivo kretanje već to mogu biti miris benzina, nafte, ulja, miris neke hrane koja se nalazi u našoj blizini, miris parfema, čak i samo razmišljanje o tome da Vam može biti muka u putu može izazvati mučninu.

Bolest kretanja su uzrokovani ponavljajućim pokretima male amplitude zbune naše receptore za pokret u unutrašnjem uhu kada dolazi u nesklad sa onim što vidimo i osetimo i tada dolazi po pojave mučnine, vrtoglavice, prekomernog znojenja, uznemirenosti i vrlo često povraćanja.

Mrdnite se i trgnite se! Ako je Vaš životni ritam monoton, ili čak aktivan ali u toku dana imate iste aktivnosti i nikada ih ne menjate, to treba da promenite. Pronađite sebe u nekom novom sportu ili jednostavno produžite rutu kojom šetate u toku dana.

Dovoljno je da u toku dana provedete 2h u brzoj šetnji ili kombinaciji plivanja i vožnji bicikla da se u dovoljnoj meri ubrza cirkulacija krvi i limfe u donjim ekstremitetima. Trudite se da imate kvalitetan i redovan ritam spavanja jer te dobar san pola zdravlja.

Mučnine tokom nagle promene položaja ljudskog organizma u prostornim ravnima su sasvim logičan odgovor na promenu smera kretanja u odnosu na ritam i kretanje na koje je naše telo naviklo. Mučnina je jača ukoliko nemam vizuelni prikaz kretanja.

Ukoliko u porodici imamo nekoga ko pati od artritisa onda znamo da treba da preduzmemo par mera kako bismo sprečili da naši zglobovi obole od ove hronične bolesti. Treba pokušati smanjiti prekomernu telesnu težinu, jer zglobovi moraju nositi svaki dodatni kilogram.

Nikad više nego tokom zime našem organizmu nije potrebno kretanje, pa makar i blaga šetnja oko kuće ili gradskog kvarta pojačaće cirkulaciju, stimulisati disajne organe i stimulisati srčani rad.