Kilogrami

Svi tekstovi označeni sa Kilogrami

Ulepšajte sebi početak leta promenom ishrane

Lepo vreme koje nam je iznenada i nesigurno došlo ove godine je iznenadilo mnoge od nas. Posebno pripadnice lepšeg pola. Kako iznenada iz zimske odeće moramo preći u letnju odeći, svi naši zimski 'radovi' dolaze do izražaja.

Da li brojite kalorije koje pojedete tokom dana?

Retko ko od nas zna tačan broj kalorija koje unese u sebe u toku jednog dana, i naravno da ne treba opsesivno da se bavimo brojanjem kalorija, ali ukoliko imate želju da izgubite par suvišnih kilograma moraćete da se pozabavite i računanjem.

Da li jedete više i češće kada ste nervozni?

Sa psihološkog stanovišta više nije neobično to što se tešimo hranom, što imamo potrebu da ispunjavamo neku vrstu emotivne praznine ili napetosti konzumiranjem hrane, ali kako to činiti a ne osećati posle griži savesti i još bitnije sprečiti dobijanje suvišnih kilograma?

6 praktičnih saveta za zdravo mršavljenje

Slozicete se da je suludo brojati svaku kaloriju koju unesete u toku dana, da merite svaki zalogaj koji pojedete. To sve pretvara dijetetski način ishrane u jedno malo mučenje. Bilo da želite da oslabite par kilograma postoji par trikova koji će Vam zaista pomoci da to lakše i zdravije uradite.

Ukoliko želite da smršate poslušajte par saveta

Slozicete se verovatno svi sa time da je suludo brojati svaku kaloriju koju unesete, da merite svaki zalogaj koji pojedete. To sve pretvara dijetetski način ishrane u mučenje, a za tim nema potrebe. Bilo da želite da oslabite samo par kilograma ili desetak postoji par trikova koji će pomoci.

Neka sneg ne bude prepreka Vašoj fizičkoj aktivnosti

Niske temperature, sneg, snažni i hladan vetar veoma lako mogu obeshrabriti svakoga ko želi da se bavi nekim sportom napolju. Ipak, više nego ikada, zimi je potrebno da se bavimo nekim sportom. Odaberite neki od zimskih sportova, pešačenje po snegu, skijanje, sankanje, ili veoma popularno klizanje.

Šta možemo preduzeti da sprečimo artritis?

Ukoliko u porodici imamo nekoga ko pati od artritisa onda znamo da treba da preduzmemo par mera kako bismo sprečili da naši zglobovi obole od ove hronične bolesti. Treba pokušati smanjiti prekomernu telesnu težinu, jer zglobovi moraju nositi svaki dodatni kilogram.

Hrkanje je bolest, normalna pojava ili fenomen?

Da li ste osoba koja hrče tokom sna? Znate li šta je hrkanje? Hrkanje je zvuk izazvan, kao i kad pričamo, vibracijama koje stvaraju zvučne talase u grlu. Dok spavamo vazduh koji udišemo i izdišemo kroz usta ili nos mogu stvarati te vibracije i stvarati zvuk hrkanja.

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92275 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
151617181920
21
22232425262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: