Orašasti plodovi protiv viška kilograma

Veličina:
AAA

Ranija istraživanja su pokazala da orašasti plodovi povoljno utiču na kardiovaskularno zdravlje, imunitet, pamćenje i koncentraciju.

Sada su i dve nove studije ukazale su na pozitivne efekte svakodnevnog konzumiranja manje količine (30 g) orašastih plodova i kikirikija na sveukupno metaboličko zdravlje. U prvoj studiji su ispitanici imali običaj da jednu porciju crvenog mesa, mesnih prerađevina, pomfrita ili slatkiša dnevno zamene porcijom orašastih plodova ili kikirikija. Ova navika bi naime na duge staze trebalo da smanji šanse za višak kilograma i gojaznost kod odraslih.

U drugoj studiji su ispitanici u dva navrata (sa pauzom od bar 48h između) pojeli ili 36 g grickalica (pereca) ili 20 g brazilskih oraha (ove užine su imale istu kalorijsku vrednost). Obe užine su zasitile ispitanike, ali je kod učesnika u istraživanju koji su jeli perece uočeno povećanje nivoa šećera i insulina u krvi, dok je ovaj efekat izostao kod ispitanika koji su jeli brazilske orahe. Autori studije smatraju da bi zbog ove činjenice brazilski orasi mogli da pomognu u prevenciji dijabetesa i viška kilograma.

Tagovi: gojaznost orašasti plodovi prevencija višak kilograma

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91540 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
1213141516
17
18
19202122232425
2627282930  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: