Bol u kolenu

Svi tekstovi označeni sa Bol u kolenu

Sportovi koji održavaju zglobove zdravima

Jedan od najboljih sportova u slučaju problema sa kolenom jeste plivanje, i to plivanje kraul stilom. Izbegavajte prsni stil, budući on često može da izazove bolove u kolenima.

Zašto je bol u kolenu relativno čest problem?

Koleno je važan zglob koji se naročito mnogo "troši". Čak i tokom obične šetnje, kolena trpe tri do četiri puta veće opterećenje od naše telesne težine. Čašica kolena upravo ima ulogu da poput poluge raspoređuje opterećenje koje koleno trpi.

Koje vežbe pomažu kod bola u kolenu?

Vežbe koje jačaju mišiće oko zgloba kolena pomažu da se zaštiti sam zglob. Tako se, na primer, za jačanje kvadricepsa preporučuju izometričke vežbe koje podrazumevaju samo kontrakciju mišića.

Oprez sa izborom obuće ako vas bole kolena

Lekari upozoravaju da i dugotrajno sedenje može da poveća bolove u kolenu i probleme prilikom silaženja stepenicama. Takođe, neka vrsta obuće poput japanki ili cipela sa suviše mekim đonom može dodatno da optereti zglob kolena.

Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92486 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
    123
45678910
1112131415
16
17
18192021222324
252627282930 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: