Koja 2 vitamina regulišu raspoloženje?
Za pravilno funkcionisanje nervnog sistema i prevenciju poremećaja raspoloženja važno je da unosite namirnice bogate folnom kiselinom (vitaminom B9) i vitaminom B12. Istraživanja su pokazala da manjak folne kiseline i vitamina B12 može uzrokovati depresiju. Takođe, jedno nedavno istraživanje potvrdilo je povezanost između većeg unosa hrane bogate folnom kiselinom i ređe pojave simptoma depresije. Folnom kiselinom su bogate mahunarke i zeleno lisnato povrće, a crveno meso, piletina, riba i mlečni proizvodi sadrže vitamin B12.
Pošaljite svoj komentar